שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
מיהם המאמינים בבודהא?
הדת הבודהיסטית (Buddhism) היא דת שנולדה בנפאל אך מרכזה בימינו הוא בבנגקוק בירת תאילנד.
הדת הזו, הבודהיזם, מונה כיום בעולם מעל 300 מיליון איש.
הדת הבודהיסטית מקדשת את בודהה (Buddha). האיש, ששמו המלא היה גאוטמה בודהה, היה נסיך הודי שחי לפני כ-2,500 שנה.
בודהה האמין שהמאמינים ימצאו מנוחה ושלווה על ידי חיים של אמונה ועבודה. הוא עצמו לימד בחייו את רעיונותיו ותורתו הדתית.
לאחר מותו של בודהה המשיכו אותו תלמידיו והדת הלכה וגדלה. נזירים בודהיסטים מקיימים טקסים ומנהגים מרתקים ומזוהים בלבושם הצנוע, לרוב בצבע אחיד.
כיום הדת הבודהיסטית היא מהדתות הגדולות בעולם ובמיוחד במזרח הרחוק.
הנה סרטון קצר על חייו של בודהה:
https://youtu.be/Q9R-cqf6Pmk
פולחן דתי של נזירים בודהיסטים בנפאל:
https://youtu.be/FfmyfTIY65g
הנה סרטון ארוך עם סיפור חייו של בודהה באנימציה:
https://youtu.be/nsN7NLs-0jI?long=yes
סרט ארוך על הבודהיזם:
https://youtu.be/B42bbRvYhRg?long=yes
וסרט על שרידיו של בודהה שמעסיקים את מאמיניו אך יש הסבורים שאינם שלו:
https://youtu.be/yn3lk6xTF24?long=yes
מהי העין השלישית אצל הבודהיסטים?
העין השלישית (Third eye), המכונה גם "העין הפנימית" ו"הצ'אקרה השישית", היא איבר מדומה בבודהיזם, המבטיח לבעליו את היכולת להגיע ל"הארה".
משמעות ה"הארה" היא היכולת של המאמין לראות לא רק את אשליית המציאות, זו שלכאורה נגלית ביום יום לשתי עינינו ה"רגילות", אלא את המציאות כמו שהיא, המציאות האמיתית.
העין השלישית חופפת למיקומה של בלוטת האיצטרובל שבמוח. זוהי בלוטה המפרישה כשיורדת החשיכה למחזור הדם את המלטונין, "הורמון השינה". למעשה, המלטונין מווסת את מחזור השינה והעירות שלנו, האיבר שקובע את העייפות והערות שלנו.
מסמיכות המקומות נולדה האמונה, שלא נמצא לה נכון להיום בסיס מדעי, הגורסת שבלוטת האיצטרובל היא בעצם העין השלישית.
על מקומה לפי האמונה של העין השלישית, מעט מעל לקו הגבות ובמרכז המצח, ההודיות נוהגות למרוח ולסמן את ה"טיקה".
#הסיפור המיתולוגי על העין השלישית
האגדה הבודהיסטית מספרת שלפני הרבה שנים התגנבה מאחור פראווטי, בת לוויתו האוהבת של שיווה, האל ההורס והיוצר בעולם.
פראווטי כיסתה בשעשוע את עיניו של שיווה ומיד חשך העולם. כולו כמו החשיך ללילה שחור משחור, כשאפילו ירח לא נראה בשמיים.
אבל אז, ממש מקץ רגע, נצנץ ובקע ממרכז מצחו של שיווה אור בוהק וחזק מאוד, אור שהאיר את העולם כולו. את הנקודה שממנה בקע האור במצחו של שיווה מסמנים עד היום המאמינים בטיקה, הנקראת במקומות שונים גם טילאק או בינדי.
הנה הסבר על העין השלישית:
https://youtu.be/AXwGIdsLW3M
חכם הודי מסביר על העין השלישית:
https://youtu.be/YxA9Xh37AmY
הסבר נוסף של העין השלישית:
https://youtu.be/AXwGIdsLW3M
בנות זוכות לסימון טיקה במקדש שימלה:
https://youtu.be/fEg8U5WA8lQ
סימון הטילאק:
https://youtu.be/P7IWuqu0DfA
סימנים לכך שהעין השלישית שלך פתוחה:
https://youtu.be/ax0_5uwA3HM
וכך מעירים, לפי העידן החדש, את הצ'אקרה של העין השלישית (עברית):
https://youtu.be/StpCj9Wosrk
מה זה זן בודהיזם?
זן בודהיזם (Zen Buddhism) היא מסורת רוחנית שמקורה במזרח הרחוק ומטרתה ליצור נקודת מבט נכונה באמצעות מדיטציה ותרגול מדיטטיבי ולא מלימוד אינטלקטואלי.
הזן מבוסס על תורה בודהיסטית שנולדה בעיקר בסין וביפן וכמו תורות אחרות המזרח הרחוק היא בין דת לפילוסופיה או דרך חיים.
הזן מעמיד במרכז את המדיטציה, שעיסוק יומיומי בה מבטיח להוביל את המתרגל להארה ולגילוי האמת. תרגול המדיטציה הוא העיקר בזן ולא הלימוד השכלתני, האינטלקטואלי, זה שבמרבית התורות, האמונות והדתות בעולם הוא המרכזי בפולחן.
המילה זן מכוונת ל"כאן ועכשיו". לפי הזן הכל בחיינו הוא בר שינוי, לא נח לרגע ומשתנה ללא הרף. השינוי את הדבר הקבוע היחידי בעולם. הזן ממקד בהווה, כי העבר מאחורינו והעתיד שעליו אנו חושבים אינו ידוע.
לפי הזן, רק חיפוש של הבודהה בתוכנו, בנפש האדם ובטבעו האמיתי - הוא שיביא אותנו להארה. לא מילים, השכלה או לימודים יביאו אדם להארה. קשה לגלותה על אף שהיא זמינה ונגישה לכל אדם ובכל מקום.
במאה ה-18 הטעים הצייר ונזיר הזן האקואין במשפט "מבלי שיודעים כמה קרובה היא האמת, אנו מחפשים אותה במרחקים. הדבר דומה לאדם הגווע בצמא ומבקש מים, כשהוא בתוך אגם מלא בהם".
גם אם ישנם נזירי זן ששתיית אלכוהול ונישואין אינם זרים להם, משמעת קפדנית, התנזרות, עבודת כפיים והסתפקות בשינה קצרה, כל אלה הם חלק מאורח חייהם של מרבית נזירי הזן. בכדי להגיע אל ההארה הם מקדישים שעות ארוכות של מדיטציה בכל יום.
היסטורית, זן הוא שמו היפאני של ענף של הבודהיזם הנקרא מהיינה. בעבר הוא הונהג בסין ונקרא צ'אן. ממנה הוא התפשט אל ארצות קרובות כמו יפאן, וייטנאם וקוריאה.
במחצית השנייה של המאה ה-20 התפשטה תורת הזן גם אל העולם המערבי וברבות ממדינות העולם יש מרכזי זן ואנשים המקפידים על מדיטציה יומיומית.
השפעת הזן על התרבות בארצות שבהן הוא נהוג היא עצומה. בארצות שבהן הוא נפוץ השפיע הזן מאוד על האסתטיקה והאמנות. במיוחד בא הדבר לידי ביטוי בתחומים כמו אדריכלות, גינון, שירה, קליגרפיה, פיסול ותיאטרון.
הנה תורת הזן:
https://youtu.be/XK_4Z5DZcNM
מדריך זן מסביר את העניין (עברית):
https://youtu.be/Y5EyALX9O6A
הסבר נוסף על זן ומדיטציה:
https://youtu.be/dmc9yG_2Dqg
יום בחיי נזיר בודהיסטי:
https://youtu.be/6pllQ_-ZxEA
והרצאה על תרבות הבודהיזם וההינדואיזם (עברית):
https://youtu.be/6lRANyDCPrQ?long=yes
מהו הבינדי שעל מצח ההודיות?
ודאי יצא לכם לראות הודית שעל מצחה מתנוססת נקודה מצוירת בצבע אדום. זוהי ה"בינדי" (Bindi) שנקראת גם "טיקה" או "טילאק".
האגדה קושרת את הנקודה עם האל שיווה, האל ההורס והיוצר. מאחורי גבו התגנבה פעם בת לווייתו פראווטי וכיסתה את עיניו בידיה. אז נפלה חשיכה מוחלטת על העולם. הנס התרחש כשממרכז מצחו של שיווה החל לבקוע אור בוהק וחזק שהאיר את כל העולם.
הבינדי שעל המצח הבודהיסטי נועד להציג את העין השלישית (Third eye) או "העין הפנימית", שלפי האמונה הבודהיסטית מסמנת "הארה". גם בהינדואיזם יש לה תפקיד חשוב ועם הזמן היא הפכה פופולרית ובעלת משמעות בחוגי "העידן החדש".
כמובן שהעין השלישית, המכונה גם הצ'אקרה השישית, היא לא איבר ממשי אלא סוג של איבר מיסטי, המסמל התעוררות, הארה ורוחניות ונחשב כבעל יכולות אינטואיציה, טלפתיה ואף ראיית הנולד.
משמעות ה"הארה" היא שהמאמין יוכל לראות את המציאות כמו שהיא, ולא רק את אשליית המציאות, זו שאנו רואים בשתי עינינו ה"רגילות".
את ה"בינדי" האדום נוהגות ההודיות הבודהיסטיות למרוח על מקומה של העין השלישית, מעט נמוך במצח, מעל לקו הגבות ובין שתי העיניים. לסימון הנקודה ההודים משתמשים בחומר שמביא לגירוי מעט מטריד במקום. בכך עולה המודעות של המאמין לאזור, מה שיוצר קשר רציף ותת-מודע עם הצ'אקרה.
בעבר נעשו ניסיונות לחקור באופן מדעי את הקשר בין העין השלישית לבלוטת האצטרובל, השוכנת פיזית בדיוק במקום זה במוח. בלוטה הזו היא שמפרישה למחזור הדם את המלטונין, הורמון שהגוף מפריש עם חשיכה וכך מסמן למוח שהגיע הזמן לשינה.
במאה ה-17 כינה רנה דקארט את בלוטת האיצטרובל "מושב הנפש" ובמאה ה-18 טענו חוקרים שבדומה לרשתית העין, היא רגישה לשינויי אור וחושך.
ועדיין עם הזמן נמצא שאין קשר בין הבלוטה הזו ו"העין השלישית". כיום אין כל עדות מדעית לקיומו של איבר בלתי נראה במקום זה של הראש ולא נמצא גם בסיס מדעי לסגולות כלשהן המיוחסות לאזור זה. לכן ל"עין השלישית" אין בשלב זה חלק בשיח המדעי.
מהי העין השלישית, סימן הבינדי ההודי:
https://youtu.be/Gm6IqVVqCGo
בנות זוכות לסימון טיקה במקדש שימלה:
https://youtu.be/fEg8U5WA8lQ
נימוקים מדעיים ותולדות סימון הבינדי האדום על מקום העין השלישית:
https://youtu.be/E38vimlsJnQ
מצגת וידאו מוסברת של האל שיווה עם עינו השלישית:
https://youtu.be/SaJoVrjT3rs
סימון הטילאק:
https://youtu.be/P7IWuqu0DfA
ויש גם וריאציות כמו קום קום בינדי:
https://youtu.be/EHl3xUtsaw8
מהי השתיקה של ויפאסאנה?
רבים מבחוץ מזהים אותה עם שתיקות מתמשכות ופרישה זמנית מהחיים הרגילים, אבל וִיפַּאסַּאנָה (Vipassana) היא פשוט סוג של מדיטציה בודהיסטית.
הוויפאסאנה, שמקורה בהודו, אינה כת ואין לה את המאפיינים של כת, מה שהופך אותה נגישה ושימושית לכל אדם. בכל מקום ורקע מעידים רבים ממתרגלי הויפאסאנה שהמדיטציה הזו שינתה את חייהם.
כמו כל מדיטציה, הויפאסאנה נועדה להשיג למתרגל שלוות נפש ולהקנות לו את היכולת לנהל חיים מועילים ובעיקר מאושרים. מטרתה להוביל את המתרגלים לאושר אמיתי ולשחרור מלא. היא עושה זאת על ידי שימת לב שיטתית לתחושות הגוף, המחוברות כידוע לחיי הנפש שלנו. מטרה נוספת של הויפאסאנה היא הבנה של האופי המוחלט של מציאות החיים וטיהור ההכרה שלנו מהסבל שבו היא מצויה.
כלומר הדרך לשחרור ולאושר אמיתיים עוברת בשינוי אישי ואת השינוי הזה מייצרת ההתבוננות העצמית וההעלמה המוחלטת של המשקעים הנפשיים השליליים.
אבל אחרי כל הרעיונות הכלליים, לטכניקה הזו אופי מעשי מאוד, מה שמושך אליה לא מעט אנשים. במסע אל השורשים המשותפים של הגוף והנפש, המבוסס בויפאסאנה על חקירה עצמית, המתרגלים ממיסים משקעים נפשיים שליליים ובמשך הזמן והתרגול בונים נפש מאוזנת, אוהבת ומלאת חמלה.
מתרגלי מדיטציית הויפאסאנה חווים את המציאות בחוויה ישירה ואובייקטיבית יותר, של הבנת הדברים כפי שהם ולא כפי שהם מצטיירים בראשנו ובפרשנות הסובייקטיבית שלנו.
במילים פשוטות, ויפאסאנה מאפשרת למתרגלים “לראות את הדברים כפי שהם”. ואכן, לא תתפלאו ודאי לדעת שפירוש המונח הבודהיסטי "ויפאסאנה" בשפת פאלי העתיקה מהודו, הוא "ראיה חודרת" או "התבוננות".
אם נחזור לשתיקות הארוכות של מתרגלי ויפאסאנה, אלה נתפסות לא פעם על ידי הסובבים כסוג של רגיעה או חוסר פעילות. מתרגלי הטכניקה הזו מציינים שאין טעות גדולה מזו. הריכוז המחשבתי והכוונון המודע והעיקבי של התהליכים הנפשיים לדרך הרצויה בוויפאסאנה מחייבים חריצות והשקעה רבה.
#מסורות ויפאסאנה בולטות
היא אמנם נולדה בהודו, אך לוויפאסאנה כמה סוגי או מסורות מדיטציה, שהתפתחו במקומות אחרים במזרח אסיה, דוגמת בורמה. כל מסורת כזו מלמדת תרגול ויפאסאנה מעט שונה ובדגש על דברים שונים. השתיים הבולטות הן:
ויפאסנה על פי אושו - מציעה תרגולי ויפאסנה עליהם המליץ בכתביו אושו, מי שהיה פילוסוף ומיסטיקן הודי ידוע, גם אם שנוי במחלוקת. התרגולים הללו מכוונים ליצירת מודעות רציפה לכל הפעולות שעושה המתרגל במהלך סדר היום הרגיל. את התרגול לפי אושו מבצעים פעמיים ביום למשך לפחות 40 דקות בכל פעם, בדממה מוחלטת ובישיבה. אושו גם המליץ על הליכת ויפאסנה, בה הולכים בדממה ובהליכה מדודה למשך 20 דקות.
ויפאסנה על פי מסורתו של ס.נ. גואנקה - זו מסורת שנולדה לפני 2500 שנים, בימי גוטהמה הבודהה. מדובר בטכניקה שבמרכזה התבוננות בתחושות הגוף. היא השתמרה במשך תקופה ארוכה בקהילה הבודהיסטית של בורמה והיה זה ס.נ. גואנקה שלמד את הטכניקה הזו והפיץ אותה למערב. ואכן, בעולם המערבי היא נפוצה במקומות רבים.
מהי ואיך עושים ויפאסנה (מתורגם):
https://youtu.be/WUU7EjhzbdA
אפילו בבתי סוהר משתמשים בשיטה (מתורגם):
https://youtu.be/bFcMhYIc-IY
ההסבר של פרופ' יובל נוח הררי (עברית):
https://youtu.be/sOJxpW61rFY
רגע חיוך - ויפאסאנה של יהלי שרון (עברית):
https://youtu.be/hebuNRSYLIs
חלק מסרט תיעודי על אסירים קשים שעושים ויפאסאנה (מתורגם):
https://youtu.be/H4VCFkGtX6g?long=yes
וסרט תיעודי על ויפאסנה בכלא (מתורגם):
https://youtu.be/eAJQA8N_MqY?long=yes
מהו מקדש בורובודור של האי ג'אווה?
מקדש בורובודור (The Buddhistic temple of Borobudur) שבאי ג'אווה באינדונזיה, הוא המקדש הבודהיסטי הכי גדול בעולם ומהעתיקים ביותר בתבל - גילו מעל 1200 שנים!
במקדש בורובודור יש יותר מ-500 פסלים של בודהה, אלפי תבליטים מהממים ומעל 70 מבנים מקודשים, רובם בצורת פעמון.
הנה מקדש בורובודור:
http://youtu.be/pbkp48fOcHA
ומצגת תמונות של המקדש בוידאו:
http://youtu.be/tgdegd2LNTQ
מיהם הנזירים ובמיוחד הנזירים הנוצריים?
נזירים (Monks) הם אנשים שחיים בסגפנות. הנזירים מטילים על עצמם חיי סיגופים והימנעות ממנעמי העולם. הנזיר נמנע מתענוגות החיים בשם האמונה והדת.
הנזירים הנוצריים חיים במנזרים, נמנעים מנישואין, מבילויים ומתענוגות החיים, יש מהם שנודרים את נדר השתיקה, כמו במנזר השתקנים, בעוד שיש נזירות שנישאות באופן סמלי לישו. הנזיר בעצם פורש מהחברה, באופן חלקי או מלא ומקדיש את עצמו לתפילות, לימוד ולפולחן דתי.
הנזירות היא תופעה שניתן למצוא בדתות שונות בעולם. במזרח הרחוק היא נפוצה מאד וגם במזרח הקדום, באזור שלנו, היו נזירים מימי קדם. בנצרות התופעה הצליחה במיוחד. כבר מימיה הראשונים של הנצרות, לאחר צליבת ישו, היו תופעות של מאמינים בודדים, שפנו להתבודדות במדבר. הם חיו חיים צנועים, בדרך כלל במערות, ומנעו מעצמם תענוגות.
עד המאה ה-4 רדפו הרומים את הנוצרים. המשמעות של ישו כ"מלך המשיח" איימה על הקיסרים הרומיים, המלכים השולטים באימפריה, והם הרגו וטבחו בנוצרים ללא רחם. הכל השתנה כשקיבל על עצמו הקיסר הרומי את הנצרות והפך אותה לדת המדינה.
הנזירות הנוצרית בארץ ישראל נולדה בתקופה הביזנטית. גם קודם לכן התבודדו נזירים במערות שבמדבריות והנזירות החלה כבר להתארגן במקומות כמו מצרים. אבל הנזיר הראשון שהתבודד בארץ ישראל, היה חריטון. הוא כפה על עצמו התנזרות מאורגנת. כמי שחי במדבר יהודה הוא הקים במאה ה-4 את הלאורה הראשונה, מנזר התבודדות, שארגן כמה נזירים לחיי התבודדות משותפת. הלאורה, המנזר הנוצרי להתבודדות, התבסס על מקום מבודד, בדרך כלל במדבר יהודה.
בעקבותיו מתחילים לבוא נזירים נוספים ולהקים לאורות ומנזרים רבים. אחד הבולטים שבהם הוא סאבאס, החשוב והמרכזי שבנזירים הללו. סאבאס היה מי שהקים את מנזר מרסבא המרשים, גדול המנזרים במדבר יהודה. בנוסף הוא הקים עוד 10 מנזרים נוספים בארץ ישראל.
תופעת הנזירות הולכת ומתפתחת בארץ ישראל ובהדרגה קורה דבר לא יאומן. הן השלטון הביזנטי והן הכנסיה הנוצרית, מאמצים את התופעה של הנזירות, שבהדרגה הולכת ומתחזקת ומשתלטת על הממסד הנוצרי. הנזירים הופכים לנערי הפוסטר של המאמינים הנוצרים. כולם מעריצים אותם ורואים בהם את המאמינים המוכנים לחיות חיי הקרבה סגפניים, למנוע מעצמם הרבה מהנאות החיים - הכל למען האל ומתוך אמונה בו.
הנה נזיר מימי הביניים מספר על הנזירות (מתורגם):
https://youtu.be/ewbjWSAVDLI
הכנסייה בימי הביניים, עת התרבו בה הנזירים (מתורגם):
https://youtu.be/dxj1NQgV8xc
איך הנזירים הנוצריים בימי הביניים נתפסו לקרחות?
https://youtu.be/A505-D4IA_0
תפקידי הנזירים באנגליה של אותם ימים:
https://youtu.be/tbT6IkMQxck
יום בחייו של נזיר בן ימינו:
https://youtu.be/1L36zM0JxcY
מערת חריטון שנקראת על שמו של ראשון הנזירים חריטון ונמצאת באזור שבו הוא עצמו התבודד:
https://youtu.be/J173at_BxZ4
מנזר מרסבא - המנזר הגדול במדבר יהודה (עברית):
https://youtu.be/e3VkpciTxW4?t=1m42s
לא רק בנצרות - הנה יום בחייו של נזיר בודהיסטי:
https://youtu.be/6pllQ_-ZxEA
בצחוק מהסרטים - גם נזירים או נזירות יכולים להשתגע:
https://youtu.be/TuLlH2vpwlw?t=8s
ופרק על לידת הנזירות הנוצרית (עברית):
https://youtu.be/FBjPNu0MYJg?t=42m20s&end=48m00s?long=yes
מהן אמנויות הלחימה?
אנו נתקלים בהן לא פעם בהקשרים אלימים ובסרטים הן לא פעם דוגמה מוגזמת לשימוש בכוח, אבל רובן ככולן אינן תורות לחימה אלא תורות חיים. אלה הן אמנויות הלחימה שתתפלאו, קושרות בין הגוף והנפש ומטיפות לפתרון סכסוכים בדרכי נועם.
אמנויות לחימה הן יכולות גופניות שנועדו לאפשר לחימה פנים אל פנים. רובן התפתחו במשך מאות שנים, במדינות שונות באסיה. מספר רב של סגנונות ואמנויות לחימה קיימות בסין כיום, כשרק חלק קטן מהן התפשט אל העולם כולו.
ההבדל העיקרי בין אמנויות הלחימה השונות הוא בדרך שבה משתמש הלוחם באיברי גופו ובאביזרים. אך כל תורות הלחימה מושתתות על האמונה שרוגע, שלווה ומיקוד הם הכלים החשובים ללוחם טוב.
הסגנון העתיק ביותר הוא סגנון האבקות סינית הידוע היום בשם שְּוָואי גִ'יאָוו. הוא התפתח במאה ה-27 לפני הספירה. אך רוב אמנויות הלחימה המוכרות היום נולדו משיטות שפיתח במקור נזיר בודהיסטי במאה ה-5 לספירה, במנזר שאולין שבסין.
תלמידיו של אותו נזיר העבירו את סודות הלחימה הלאה, אך במהלך הדורות התפתחו אמנויות הלחימה לכיוונים שונים והתפצלו לאמנויות לחימה שונות, שכל אחת שמה דגש על היבטים אחרים וזכתה לשם משלה. בעוד שחלקן שמו את הדגש על הפעילות הגופנית, התנועה היפה וחוקי הספורט, אחרות הפכו לשיטות לוחמה יעילות המשמשות להגנה עצמית והכנעת היריב במהירות.
כל אמנויות הלחימה מדגישות את הצורך במשמעת חזקה ובאימונים רבים של הלומד. חשובה בהן מאד השליטה העצמית של הלוחם והן שמות דגש על השימוש בכישורים הנרכשים בהן להגנה ולא לתקיפת אחרים.
במהלך הלימוד של אמנויות לחימה, משתנה צבע החגורה של הלומדים. ככל שהתלמידים מתקדמים ורוכשים מיומנויות וטכניקות נוספות, הם זוכים בחגורות בצבעים שונים, בשאיפה להגיע לחגורה השחורה. חגורה שחורה היא הדרגה הגבוהה ביותר באמנות לחימה.
מיליוני בני אדם ברחבי העולם עוסקים באמנויות לחימה שונות, הן להגנה עצמית והן כפעילות גופנית לשעות הפנאי. יש מהם שאף הופכים את הלימוד למקצועי ומתחרים בתחרויות בינלאומיות.
בין אמנויות הלחימה ניתן למצוא את הג'ודו, קרטה, טאי צ'י, קיק בוקסינג, קנדו.
הנה מה שמשותף לכל אמנויות הלחימה - ריכוז, ידע, אימונים אינסופיים, גמישות, כושר גופני ועוד:
http://youtu.be/WRUIGNIiRfY
אנשים מדהימים שעושים דברים מדהימים באמנויות הלחימה השונות:
http://youtu.be/-DwLvzR5_kg
אלוף באמנויות לחימה המדגים את היכולות של המומחים:
http://youtu.be/2CmiOyaKcEs
נזירים בסין שמתאמנים בשניים מסוגי הקונג פו (מתורגם):
https://youtu.be/j5ZigUsbD6I
ותכנית חינוכית על אומנויות לחימה (עברית):
https://youtu.be/zKtUFncjhbI?long=yes
מיהם אדוני הר פופה?
הר פופה (Popa mountain) הוא ההר המפורסם ביותר במיאנמר (Myanmar). מדובר בהר מרשים, שהוא הר געש רדום ומכונה האולימפוס הבורמזי.
ההר הזה ניצב על צוק נישא ובדרך כלל ראשו עטוף בטבעת עננים. מראהו קצת מזכיר את מטאורה שבצפון יוון, עם המקדשים התלויים שלה, אבל מראה החרוט שלו יפה אף יותר.
עוד מימי קדם היה ההר היפה ומלא ההוד הזה נערץ על ידי המקומיים. גם כיום הר פופה קדוש למקומיים ומשמש אותם לפולחן הדתי שלהם. המאמינים עולים להר ב-777 מדרגות ועל גבי גשרי מתכת קטנים.
העלייה להר היא ברגליים יחפות והיא אינה קלה. במיוחד לא כשיורד גשם ועל אף התקרה המקורה שמעל המדרגות. הן עדיין רטובות. מאוד.
גובהו של ההר 1518 מטרים ולאורך העליה כולה מקיפים את המטפסים אליו מיליוני פרחים צבעוניים המהווים קישוט נפלא. למעשה, הפרחים הללו הם מקור שמו של ההר. כי משמעות המילה פופה בשפה הסנסקרית היא פרחים.
על ראש ההר הגבוה מקדשים וסטופות, המוקדשים ל"נאטס" - 37 פסלי הרוחות ואדוני ההר. אליהם עולים תושבי מיאנמר העניים כדי לקבל את עזרתם, בענייני אהבה, בריאות ופרנסה.
המבקרים צריכים להיזהר גם כשהם על פסגת ההר. כאן עיקר הזהירות הוא מהקופים המקומיים והזריזים שלמעלה. הם חוטפים לא פעם כובעים או משקפי שמש ונעלמים. זהירות מלנסות ליטוף מהם בחזרה - הם עלולים לגלות תוקפנות ולפגוע.
הנה המקדשים שעל הר פופה:
https://youtu.be/opAPwEN6bIQ
הנה הנאטס - אדוני ההר:
https://youtu.be/nyddYEj-L0Q
ההר:
https://youtu.be/ZAkTehtw23g
מהאוויר:
https://youtu.be/86Bk5InYVr0
ועליה על המדרגות העולות אל הר פופה:
https://youtu.be/w4BHpS_4zoA
הדת הבודהיסטית (Buddhism) היא דת שנולדה בנפאל אך מרכזה בימינו הוא בבנגקוק בירת תאילנד.
הדת הזו, הבודהיזם, מונה כיום בעולם מעל 300 מיליון איש.
הדת הבודהיסטית מקדשת את בודהה (Buddha). האיש, ששמו המלא היה גאוטמה בודהה, היה נסיך הודי שחי לפני כ-2,500 שנה.
בודהה האמין שהמאמינים ימצאו מנוחה ושלווה על ידי חיים של אמונה ועבודה. הוא עצמו לימד בחייו את רעיונותיו ותורתו הדתית.
לאחר מותו של בודהה המשיכו אותו תלמידיו והדת הלכה וגדלה. נזירים בודהיסטים מקיימים טקסים ומנהגים מרתקים ומזוהים בלבושם הצנוע, לרוב בצבע אחיד.
כיום הדת הבודהיסטית היא מהדתות הגדולות בעולם ובמיוחד במזרח הרחוק.
הנה סרטון קצר על חייו של בודהה:
https://youtu.be/Q9R-cqf6Pmk
פולחן דתי של נזירים בודהיסטים בנפאל:
https://youtu.be/FfmyfTIY65g
הנה סרטון ארוך עם סיפור חייו של בודהה באנימציה:
https://youtu.be/nsN7NLs-0jI?long=yes
סרט ארוך על הבודהיזם:
https://youtu.be/B42bbRvYhRg?long=yes
וסרט על שרידיו של בודהה שמעסיקים את מאמיניו אך יש הסבורים שאינם שלו:
https://youtu.be/yn3lk6xTF24?long=yes
העין השלישית (Third eye), המכונה גם "העין הפנימית" ו"הצ'אקרה השישית", היא איבר מדומה בבודהיזם, המבטיח לבעליו את היכולת להגיע ל"הארה".
משמעות ה"הארה" היא היכולת של המאמין לראות לא רק את אשליית המציאות, זו שלכאורה נגלית ביום יום לשתי עינינו ה"רגילות", אלא את המציאות כמו שהיא, המציאות האמיתית.
העין השלישית חופפת למיקומה של בלוטת האיצטרובל שבמוח. זוהי בלוטה המפרישה כשיורדת החשיכה למחזור הדם את המלטונין, "הורמון השינה". למעשה, המלטונין מווסת את מחזור השינה והעירות שלנו, האיבר שקובע את העייפות והערות שלנו.
מסמיכות המקומות נולדה האמונה, שלא נמצא לה נכון להיום בסיס מדעי, הגורסת שבלוטת האיצטרובל היא בעצם העין השלישית.
על מקומה לפי האמונה של העין השלישית, מעט מעל לקו הגבות ובמרכז המצח, ההודיות נוהגות למרוח ולסמן את ה"טיקה".
#הסיפור המיתולוגי על העין השלישית
האגדה הבודהיסטית מספרת שלפני הרבה שנים התגנבה מאחור פראווטי, בת לוויתו האוהבת של שיווה, האל ההורס והיוצר בעולם.
פראווטי כיסתה בשעשוע את עיניו של שיווה ומיד חשך העולם. כולו כמו החשיך ללילה שחור משחור, כשאפילו ירח לא נראה בשמיים.
אבל אז, ממש מקץ רגע, נצנץ ובקע ממרכז מצחו של שיווה אור בוהק וחזק מאוד, אור שהאיר את העולם כולו. את הנקודה שממנה בקע האור במצחו של שיווה מסמנים עד היום המאמינים בטיקה, הנקראת במקומות שונים גם טילאק או בינדי.
הנה הסבר על העין השלישית:
https://youtu.be/AXwGIdsLW3M
חכם הודי מסביר על העין השלישית:
https://youtu.be/YxA9Xh37AmY
הסבר נוסף של העין השלישית:
https://youtu.be/AXwGIdsLW3M
בנות זוכות לסימון טיקה במקדש שימלה:
https://youtu.be/fEg8U5WA8lQ
סימון הטילאק:
https://youtu.be/P7IWuqu0DfA
סימנים לכך שהעין השלישית שלך פתוחה:
https://youtu.be/ax0_5uwA3HM
וכך מעירים, לפי העידן החדש, את הצ'אקרה של העין השלישית (עברית):
https://youtu.be/StpCj9Wosrk
זן בודהיזם (Zen Buddhism) היא מסורת רוחנית שמקורה במזרח הרחוק ומטרתה ליצור נקודת מבט נכונה באמצעות מדיטציה ותרגול מדיטטיבי ולא מלימוד אינטלקטואלי.
הזן מבוסס על תורה בודהיסטית שנולדה בעיקר בסין וביפן וכמו תורות אחרות המזרח הרחוק היא בין דת לפילוסופיה או דרך חיים.
הזן מעמיד במרכז את המדיטציה, שעיסוק יומיומי בה מבטיח להוביל את המתרגל להארה ולגילוי האמת. תרגול המדיטציה הוא העיקר בזן ולא הלימוד השכלתני, האינטלקטואלי, זה שבמרבית התורות, האמונות והדתות בעולם הוא המרכזי בפולחן.
המילה זן מכוונת ל"כאן ועכשיו". לפי הזן הכל בחיינו הוא בר שינוי, לא נח לרגע ומשתנה ללא הרף. השינוי את הדבר הקבוע היחידי בעולם. הזן ממקד בהווה, כי העבר מאחורינו והעתיד שעליו אנו חושבים אינו ידוע.
לפי הזן, רק חיפוש של הבודהה בתוכנו, בנפש האדם ובטבעו האמיתי - הוא שיביא אותנו להארה. לא מילים, השכלה או לימודים יביאו אדם להארה. קשה לגלותה על אף שהיא זמינה ונגישה לכל אדם ובכל מקום.
במאה ה-18 הטעים הצייר ונזיר הזן האקואין במשפט "מבלי שיודעים כמה קרובה היא האמת, אנו מחפשים אותה במרחקים. הדבר דומה לאדם הגווע בצמא ומבקש מים, כשהוא בתוך אגם מלא בהם".
גם אם ישנם נזירי זן ששתיית אלכוהול ונישואין אינם זרים להם, משמעת קפדנית, התנזרות, עבודת כפיים והסתפקות בשינה קצרה, כל אלה הם חלק מאורח חייהם של מרבית נזירי הזן. בכדי להגיע אל ההארה הם מקדישים שעות ארוכות של מדיטציה בכל יום.
היסטורית, זן הוא שמו היפאני של ענף של הבודהיזם הנקרא מהיינה. בעבר הוא הונהג בסין ונקרא צ'אן. ממנה הוא התפשט אל ארצות קרובות כמו יפאן, וייטנאם וקוריאה.
במחצית השנייה של המאה ה-20 התפשטה תורת הזן גם אל העולם המערבי וברבות ממדינות העולם יש מרכזי זן ואנשים המקפידים על מדיטציה יומיומית.
השפעת הזן על התרבות בארצות שבהן הוא נהוג היא עצומה. בארצות שבהן הוא נפוץ השפיע הזן מאוד על האסתטיקה והאמנות. במיוחד בא הדבר לידי ביטוי בתחומים כמו אדריכלות, גינון, שירה, קליגרפיה, פיסול ותיאטרון.
הנה תורת הזן:
https://youtu.be/XK_4Z5DZcNM
מדריך זן מסביר את העניין (עברית):
https://youtu.be/Y5EyALX9O6A
הסבר נוסף על זן ומדיטציה:
https://youtu.be/dmc9yG_2Dqg
יום בחיי נזיר בודהיסטי:
https://youtu.be/6pllQ_-ZxEA
והרצאה על תרבות הבודהיזם וההינדואיזם (עברית):
https://youtu.be/6lRANyDCPrQ?long=yes
ודאי יצא לכם לראות הודית שעל מצחה מתנוססת נקודה מצוירת בצבע אדום. זוהי ה"בינדי" (Bindi) שנקראת גם "טיקה" או "טילאק".
האגדה קושרת את הנקודה עם האל שיווה, האל ההורס והיוצר. מאחורי גבו התגנבה פעם בת לווייתו פראווטי וכיסתה את עיניו בידיה. אז נפלה חשיכה מוחלטת על העולם. הנס התרחש כשממרכז מצחו של שיווה החל לבקוע אור בוהק וחזק שהאיר את כל העולם.
הבינדי שעל המצח הבודהיסטי נועד להציג את העין השלישית (Third eye) או "העין הפנימית", שלפי האמונה הבודהיסטית מסמנת "הארה". גם בהינדואיזם יש לה תפקיד חשוב ועם הזמן היא הפכה פופולרית ובעלת משמעות בחוגי "העידן החדש".
כמובן שהעין השלישית, המכונה גם הצ'אקרה השישית, היא לא איבר ממשי אלא סוג של איבר מיסטי, המסמל התעוררות, הארה ורוחניות ונחשב כבעל יכולות אינטואיציה, טלפתיה ואף ראיית הנולד.
משמעות ה"הארה" היא שהמאמין יוכל לראות את המציאות כמו שהיא, ולא רק את אשליית המציאות, זו שאנו רואים בשתי עינינו ה"רגילות".
את ה"בינדי" האדום נוהגות ההודיות הבודהיסטיות למרוח על מקומה של העין השלישית, מעט נמוך במצח, מעל לקו הגבות ובין שתי העיניים. לסימון הנקודה ההודים משתמשים בחומר שמביא לגירוי מעט מטריד במקום. בכך עולה המודעות של המאמין לאזור, מה שיוצר קשר רציף ותת-מודע עם הצ'אקרה.
בעבר נעשו ניסיונות לחקור באופן מדעי את הקשר בין העין השלישית לבלוטת האצטרובל, השוכנת פיזית בדיוק במקום זה במוח. בלוטה הזו היא שמפרישה למחזור הדם את המלטונין, הורמון שהגוף מפריש עם חשיכה וכך מסמן למוח שהגיע הזמן לשינה.
במאה ה-17 כינה רנה דקארט את בלוטת האיצטרובל "מושב הנפש" ובמאה ה-18 טענו חוקרים שבדומה לרשתית העין, היא רגישה לשינויי אור וחושך.
ועדיין עם הזמן נמצא שאין קשר בין הבלוטה הזו ו"העין השלישית". כיום אין כל עדות מדעית לקיומו של איבר בלתי נראה במקום זה של הראש ולא נמצא גם בסיס מדעי לסגולות כלשהן המיוחסות לאזור זה. לכן ל"עין השלישית" אין בשלב זה חלק בשיח המדעי.
מהי העין השלישית, סימן הבינדי ההודי:
https://youtu.be/Gm6IqVVqCGo
בנות זוכות לסימון טיקה במקדש שימלה:
https://youtu.be/fEg8U5WA8lQ
נימוקים מדעיים ותולדות סימון הבינדי האדום על מקום העין השלישית:
https://youtu.be/E38vimlsJnQ
מצגת וידאו מוסברת של האל שיווה עם עינו השלישית:
https://youtu.be/SaJoVrjT3rs
סימון הטילאק:
https://youtu.be/P7IWuqu0DfA
ויש גם וריאציות כמו קום קום בינדי:
https://youtu.be/EHl3xUtsaw8
בודהיזם
רבים מבחוץ מזהים אותה עם שתיקות מתמשכות ופרישה זמנית מהחיים הרגילים, אבל וִיפַּאסַּאנָה (Vipassana) היא פשוט סוג של מדיטציה בודהיסטית.
הוויפאסאנה, שמקורה בהודו, אינה כת ואין לה את המאפיינים של כת, מה שהופך אותה נגישה ושימושית לכל אדם. בכל מקום ורקע מעידים רבים ממתרגלי הויפאסאנה שהמדיטציה הזו שינתה את חייהם.
כמו כל מדיטציה, הויפאסאנה נועדה להשיג למתרגל שלוות נפש ולהקנות לו את היכולת לנהל חיים מועילים ובעיקר מאושרים. מטרתה להוביל את המתרגלים לאושר אמיתי ולשחרור מלא. היא עושה זאת על ידי שימת לב שיטתית לתחושות הגוף, המחוברות כידוע לחיי הנפש שלנו. מטרה נוספת של הויפאסאנה היא הבנה של האופי המוחלט של מציאות החיים וטיהור ההכרה שלנו מהסבל שבו היא מצויה.
כלומר הדרך לשחרור ולאושר אמיתיים עוברת בשינוי אישי ואת השינוי הזה מייצרת ההתבוננות העצמית וההעלמה המוחלטת של המשקעים הנפשיים השליליים.
אבל אחרי כל הרעיונות הכלליים, לטכניקה הזו אופי מעשי מאוד, מה שמושך אליה לא מעט אנשים. במסע אל השורשים המשותפים של הגוף והנפש, המבוסס בויפאסאנה על חקירה עצמית, המתרגלים ממיסים משקעים נפשיים שליליים ובמשך הזמן והתרגול בונים נפש מאוזנת, אוהבת ומלאת חמלה.
מתרגלי מדיטציית הויפאסאנה חווים את המציאות בחוויה ישירה ואובייקטיבית יותר, של הבנת הדברים כפי שהם ולא כפי שהם מצטיירים בראשנו ובפרשנות הסובייקטיבית שלנו.
במילים פשוטות, ויפאסאנה מאפשרת למתרגלים “לראות את הדברים כפי שהם”. ואכן, לא תתפלאו ודאי לדעת שפירוש המונח הבודהיסטי "ויפאסאנה" בשפת פאלי העתיקה מהודו, הוא "ראיה חודרת" או "התבוננות".
אם נחזור לשתיקות הארוכות של מתרגלי ויפאסאנה, אלה נתפסות לא פעם על ידי הסובבים כסוג של רגיעה או חוסר פעילות. מתרגלי הטכניקה הזו מציינים שאין טעות גדולה מזו. הריכוז המחשבתי והכוונון המודע והעיקבי של התהליכים הנפשיים לדרך הרצויה בוויפאסאנה מחייבים חריצות והשקעה רבה.
#מסורות ויפאסאנה בולטות
היא אמנם נולדה בהודו, אך לוויפאסאנה כמה סוגי או מסורות מדיטציה, שהתפתחו במקומות אחרים במזרח אסיה, דוגמת בורמה. כל מסורת כזו מלמדת תרגול ויפאסאנה מעט שונה ובדגש על דברים שונים. השתיים הבולטות הן:
ויפאסנה על פי אושו - מציעה תרגולי ויפאסנה עליהם המליץ בכתביו אושו, מי שהיה פילוסוף ומיסטיקן הודי ידוע, גם אם שנוי במחלוקת. התרגולים הללו מכוונים ליצירת מודעות רציפה לכל הפעולות שעושה המתרגל במהלך סדר היום הרגיל. את התרגול לפי אושו מבצעים פעמיים ביום למשך לפחות 40 דקות בכל פעם, בדממה מוחלטת ובישיבה. אושו גם המליץ על הליכת ויפאסנה, בה הולכים בדממה ובהליכה מדודה למשך 20 דקות.
ויפאסנה על פי מסורתו של ס.נ. גואנקה - זו מסורת שנולדה לפני 2500 שנים, בימי גוטהמה הבודהה. מדובר בטכניקה שבמרכזה התבוננות בתחושות הגוף. היא השתמרה במשך תקופה ארוכה בקהילה הבודהיסטית של בורמה והיה זה ס.נ. גואנקה שלמד את הטכניקה הזו והפיץ אותה למערב. ואכן, בעולם המערבי היא נפוצה במקומות רבים.
מהי ואיך עושים ויפאסנה (מתורגם):
https://youtu.be/WUU7EjhzbdA
אפילו בבתי סוהר משתמשים בשיטה (מתורגם):
https://youtu.be/bFcMhYIc-IY
ההסבר של פרופ' יובל נוח הררי (עברית):
https://youtu.be/sOJxpW61rFY
רגע חיוך - ויפאסאנה של יהלי שרון (עברית):
https://youtu.be/hebuNRSYLIs
חלק מסרט תיעודי על אסירים קשים שעושים ויפאסאנה (מתורגם):
https://youtu.be/H4VCFkGtX6g?long=yes
וסרט תיעודי על ויפאסנה בכלא (מתורגם):
https://youtu.be/eAJQA8N_MqY?long=yes
מקדש בורובודור (The Buddhistic temple of Borobudur) שבאי ג'אווה באינדונזיה, הוא המקדש הבודהיסטי הכי גדול בעולם ומהעתיקים ביותר בתבל - גילו מעל 1200 שנים!
במקדש בורובודור יש יותר מ-500 פסלים של בודהה, אלפי תבליטים מהממים ומעל 70 מבנים מקודשים, רובם בצורת פעמון.
הנה מקדש בורובודור:
http://youtu.be/pbkp48fOcHA
ומצגת תמונות של המקדש בוידאו:
http://youtu.be/tgdegd2LNTQ
נזירים (Monks) הם אנשים שחיים בסגפנות. הנזירים מטילים על עצמם חיי סיגופים והימנעות ממנעמי העולם. הנזיר נמנע מתענוגות החיים בשם האמונה והדת.
הנזירים הנוצריים חיים במנזרים, נמנעים מנישואין, מבילויים ומתענוגות החיים, יש מהם שנודרים את נדר השתיקה, כמו במנזר השתקנים, בעוד שיש נזירות שנישאות באופן סמלי לישו. הנזיר בעצם פורש מהחברה, באופן חלקי או מלא ומקדיש את עצמו לתפילות, לימוד ולפולחן דתי.
הנזירות היא תופעה שניתן למצוא בדתות שונות בעולם. במזרח הרחוק היא נפוצה מאד וגם במזרח הקדום, באזור שלנו, היו נזירים מימי קדם. בנצרות התופעה הצליחה במיוחד. כבר מימיה הראשונים של הנצרות, לאחר צליבת ישו, היו תופעות של מאמינים בודדים, שפנו להתבודדות במדבר. הם חיו חיים צנועים, בדרך כלל במערות, ומנעו מעצמם תענוגות.
עד המאה ה-4 רדפו הרומים את הנוצרים. המשמעות של ישו כ"מלך המשיח" איימה על הקיסרים הרומיים, המלכים השולטים באימפריה, והם הרגו וטבחו בנוצרים ללא רחם. הכל השתנה כשקיבל על עצמו הקיסר הרומי את הנצרות והפך אותה לדת המדינה.
הנזירות הנוצרית בארץ ישראל נולדה בתקופה הביזנטית. גם קודם לכן התבודדו נזירים במערות שבמדבריות והנזירות החלה כבר להתארגן במקומות כמו מצרים. אבל הנזיר הראשון שהתבודד בארץ ישראל, היה חריטון. הוא כפה על עצמו התנזרות מאורגנת. כמי שחי במדבר יהודה הוא הקים במאה ה-4 את הלאורה הראשונה, מנזר התבודדות, שארגן כמה נזירים לחיי התבודדות משותפת. הלאורה, המנזר הנוצרי להתבודדות, התבסס על מקום מבודד, בדרך כלל במדבר יהודה.
בעקבותיו מתחילים לבוא נזירים נוספים ולהקים לאורות ומנזרים רבים. אחד הבולטים שבהם הוא סאבאס, החשוב והמרכזי שבנזירים הללו. סאבאס היה מי שהקים את מנזר מרסבא המרשים, גדול המנזרים במדבר יהודה. בנוסף הוא הקים עוד 10 מנזרים נוספים בארץ ישראל.
תופעת הנזירות הולכת ומתפתחת בארץ ישראל ובהדרגה קורה דבר לא יאומן. הן השלטון הביזנטי והן הכנסיה הנוצרית, מאמצים את התופעה של הנזירות, שבהדרגה הולכת ומתחזקת ומשתלטת על הממסד הנוצרי. הנזירים הופכים לנערי הפוסטר של המאמינים הנוצרים. כולם מעריצים אותם ורואים בהם את המאמינים המוכנים לחיות חיי הקרבה סגפניים, למנוע מעצמם הרבה מהנאות החיים - הכל למען האל ומתוך אמונה בו.
הנה נזיר מימי הביניים מספר על הנזירות (מתורגם):
https://youtu.be/ewbjWSAVDLI
הכנסייה בימי הביניים, עת התרבו בה הנזירים (מתורגם):
https://youtu.be/dxj1NQgV8xc
איך הנזירים הנוצריים בימי הביניים נתפסו לקרחות?
https://youtu.be/A505-D4IA_0
תפקידי הנזירים באנגליה של אותם ימים:
https://youtu.be/tbT6IkMQxck
יום בחייו של נזיר בן ימינו:
https://youtu.be/1L36zM0JxcY
מערת חריטון שנקראת על שמו של ראשון הנזירים חריטון ונמצאת באזור שבו הוא עצמו התבודד:
https://youtu.be/J173at_BxZ4
מנזר מרסבא - המנזר הגדול במדבר יהודה (עברית):
https://youtu.be/e3VkpciTxW4?t=1m42s
לא רק בנצרות - הנה יום בחייו של נזיר בודהיסטי:
https://youtu.be/6pllQ_-ZxEA
בצחוק מהסרטים - גם נזירים או נזירות יכולים להשתגע:
https://youtu.be/TuLlH2vpwlw?t=8s
ופרק על לידת הנזירות הנוצרית (עברית):
https://youtu.be/FBjPNu0MYJg?t=42m20s&end=48m00s?long=yes
אנו נתקלים בהן לא פעם בהקשרים אלימים ובסרטים הן לא פעם דוגמה מוגזמת לשימוש בכוח, אבל רובן ככולן אינן תורות לחימה אלא תורות חיים. אלה הן אמנויות הלחימה שתתפלאו, קושרות בין הגוף והנפש ומטיפות לפתרון סכסוכים בדרכי נועם.
אמנויות לחימה הן יכולות גופניות שנועדו לאפשר לחימה פנים אל פנים. רובן התפתחו במשך מאות שנים, במדינות שונות באסיה. מספר רב של סגנונות ואמנויות לחימה קיימות בסין כיום, כשרק חלק קטן מהן התפשט אל העולם כולו.
ההבדל העיקרי בין אמנויות הלחימה השונות הוא בדרך שבה משתמש הלוחם באיברי גופו ובאביזרים. אך כל תורות הלחימה מושתתות על האמונה שרוגע, שלווה ומיקוד הם הכלים החשובים ללוחם טוב.
הסגנון העתיק ביותר הוא סגנון האבקות סינית הידוע היום בשם שְּוָואי גִ'יאָוו. הוא התפתח במאה ה-27 לפני הספירה. אך רוב אמנויות הלחימה המוכרות היום נולדו משיטות שפיתח במקור נזיר בודהיסטי במאה ה-5 לספירה, במנזר שאולין שבסין.
תלמידיו של אותו נזיר העבירו את סודות הלחימה הלאה, אך במהלך הדורות התפתחו אמנויות הלחימה לכיוונים שונים והתפצלו לאמנויות לחימה שונות, שכל אחת שמה דגש על היבטים אחרים וזכתה לשם משלה. בעוד שחלקן שמו את הדגש על הפעילות הגופנית, התנועה היפה וחוקי הספורט, אחרות הפכו לשיטות לוחמה יעילות המשמשות להגנה עצמית והכנעת היריב במהירות.
כל אמנויות הלחימה מדגישות את הצורך במשמעת חזקה ובאימונים רבים של הלומד. חשובה בהן מאד השליטה העצמית של הלוחם והן שמות דגש על השימוש בכישורים הנרכשים בהן להגנה ולא לתקיפת אחרים.
במהלך הלימוד של אמנויות לחימה, משתנה צבע החגורה של הלומדים. ככל שהתלמידים מתקדמים ורוכשים מיומנויות וטכניקות נוספות, הם זוכים בחגורות בצבעים שונים, בשאיפה להגיע לחגורה השחורה. חגורה שחורה היא הדרגה הגבוהה ביותר באמנות לחימה.
מיליוני בני אדם ברחבי העולם עוסקים באמנויות לחימה שונות, הן להגנה עצמית והן כפעילות גופנית לשעות הפנאי. יש מהם שאף הופכים את הלימוד למקצועי ומתחרים בתחרויות בינלאומיות.
בין אמנויות הלחימה ניתן למצוא את הג'ודו, קרטה, טאי צ'י, קיק בוקסינג, קנדו.
הנה מה שמשותף לכל אמנויות הלחימה - ריכוז, ידע, אימונים אינסופיים, גמישות, כושר גופני ועוד:
http://youtu.be/WRUIGNIiRfY
אנשים מדהימים שעושים דברים מדהימים באמנויות הלחימה השונות:
http://youtu.be/-DwLvzR5_kg
אלוף באמנויות לחימה המדגים את היכולות של המומחים:
http://youtu.be/2CmiOyaKcEs
נזירים בסין שמתאמנים בשניים מסוגי הקונג פו (מתורגם):
https://youtu.be/j5ZigUsbD6I
ותכנית חינוכית על אומנויות לחימה (עברית):
https://youtu.be/zKtUFncjhbI?long=yes
הר פופה (Popa mountain) הוא ההר המפורסם ביותר במיאנמר (Myanmar). מדובר בהר מרשים, שהוא הר געש רדום ומכונה האולימפוס הבורמזי.
ההר הזה ניצב על צוק נישא ובדרך כלל ראשו עטוף בטבעת עננים. מראהו קצת מזכיר את מטאורה שבצפון יוון, עם המקדשים התלויים שלה, אבל מראה החרוט שלו יפה אף יותר.
עוד מימי קדם היה ההר היפה ומלא ההוד הזה נערץ על ידי המקומיים. גם כיום הר פופה קדוש למקומיים ומשמש אותם לפולחן הדתי שלהם. המאמינים עולים להר ב-777 מדרגות ועל גבי גשרי מתכת קטנים.
העלייה להר היא ברגליים יחפות והיא אינה קלה. במיוחד לא כשיורד גשם ועל אף התקרה המקורה שמעל המדרגות. הן עדיין רטובות. מאוד.
גובהו של ההר 1518 מטרים ולאורך העליה כולה מקיפים את המטפסים אליו מיליוני פרחים צבעוניים המהווים קישוט נפלא. למעשה, הפרחים הללו הם מקור שמו של ההר. כי משמעות המילה פופה בשפה הסנסקרית היא פרחים.
על ראש ההר הגבוה מקדשים וסטופות, המוקדשים ל"נאטס" - 37 פסלי הרוחות ואדוני ההר. אליהם עולים תושבי מיאנמר העניים כדי לקבל את עזרתם, בענייני אהבה, בריאות ופרנסה.
המבקרים צריכים להיזהר גם כשהם על פסגת ההר. כאן עיקר הזהירות הוא מהקופים המקומיים והזריזים שלמעלה. הם חוטפים לא פעם כובעים או משקפי שמש ונעלמים. זהירות מלנסות ליטוף מהם בחזרה - הם עלולים לגלות תוקפנות ולפגוע.
הנה המקדשים שעל הר פופה:
https://youtu.be/opAPwEN6bIQ
הנה הנאטס - אדוני ההר:
https://youtu.be/nyddYEj-L0Q
ההר:
https://youtu.be/ZAkTehtw23g
מהאוויר:
https://youtu.be/86Bk5InYVr0
ועליה על המדרגות העולות אל הר פופה:
https://youtu.be/w4BHpS_4zoA
למה חוזרים כל הזמן על המנטרה?
מנטרה (Mantra) בדתות של הודו, היא הברה, צליל, מילה קדושה, או אפילו קובץ מילים, שחזרה עליהן או מחשבה והגות בהן מאפשרת למאמין להשיג הכרה עצמית או שלמות.
מטרת המנטרה היא לנקות ולהשקיט את התודעה מהרעשים הפנימיים ולהביא את האדם המתרגל למרחב של חופש ושחרור מאותם רעשים פנימיים. רק כך, במצב השליו והנקי הזה, יכול האדם לשקוע להיות קרוב לעצמו ולאלוהיו.
המילה מנטרה מורכבת משתי הברות: "מאן" היא קיצור של מאנאס, שבסנסקריט משמעותה מיינד, כלומר תודעה ו"טרה", שהמשמעות שלה היא שחרור. כלומר השם של המנטרה מצביע על יכולתה לשנות את התודעה.
את המנטרה אפשר לומר במלמול חרישי, או בקול רם ששומע האדם שמתרגל לבדו. את המנטרה ניתן לשיר במשך שעות ארוכות או להגות לזמן קצר.
לא חסרים סוגי מנטרות והן משתנות גם באורכן. יש מנטרות שיש בהם כמה הברות, בעוד אחרות הן קצרות יותר. הידועה והמפורסמת ביותר היא מנטרה בת הברה אחת, מטרת ה"אום". זוהי מנטרה אוניברסלית, המסמלת את מה שמתואר כצליל הבריאה, או הצליל הראשוני ביקום.
מקור המנטרה הוא מהדתות ההודיות, כמו הינדואיזם, ובודהיזם, סיקהיזם וג'ייניזם. מאז שנות ה-60, אותן שנים שבהן נוצרו תנועות רוחניות רבות שהושפעו מתורות המזרח, נפוץ השימוש במנטרות במקומות רבים בעולם.
החיבור של להקת הביטלס למהרישי בהודו הפך את הגישות הללו לטרנד עולמי ולעניין שסיקרן והלהיב דור שלם. רבים פנו אז לתורות אלו, החלו לעשות מדיטציות שונות, לשנן מנטרות ולהתחבר ליקום.
הנה הסבר של המושג מנטרה:
https://youtu.be/xLGU_Xv573w
ג'ורג' האריסון מסביר את הכוח של המנטרה בשבילו:
https://youtu.be/IAxHYSUy-js
על הגיית המנטרה ביוגה סנסקריט:
https://youtu.be/dgvN7e6cT_E
תיעוד של טקס טנטרה של נזירים בטיבט:
https://youtu.be/qUmU-AL2GMI?long=yes
מנטרה (Mantra) בדתות של הודו, היא הברה, צליל, מילה קדושה, או אפילו קובץ מילים, שחזרה עליהן או מחשבה והגות בהן מאפשרת למאמין להשיג הכרה עצמית או שלמות.
מטרת המנטרה היא לנקות ולהשקיט את התודעה מהרעשים הפנימיים ולהביא את האדם המתרגל למרחב של חופש ושחרור מאותם רעשים פנימיים. רק כך, במצב השליו והנקי הזה, יכול האדם לשקוע להיות קרוב לעצמו ולאלוהיו.
המילה מנטרה מורכבת משתי הברות: "מאן" היא קיצור של מאנאס, שבסנסקריט משמעותה מיינד, כלומר תודעה ו"טרה", שהמשמעות שלה היא שחרור. כלומר השם של המנטרה מצביע על יכולתה לשנות את התודעה.
את המנטרה אפשר לומר במלמול חרישי, או בקול רם ששומע האדם שמתרגל לבדו. את המנטרה ניתן לשיר במשך שעות ארוכות או להגות לזמן קצר.
לא חסרים סוגי מנטרות והן משתנות גם באורכן. יש מנטרות שיש בהם כמה הברות, בעוד אחרות הן קצרות יותר. הידועה והמפורסמת ביותר היא מנטרה בת הברה אחת, מטרת ה"אום". זוהי מנטרה אוניברסלית, המסמלת את מה שמתואר כצליל הבריאה, או הצליל הראשוני ביקום.
מקור המנטרה הוא מהדתות ההודיות, כמו הינדואיזם, ובודהיזם, סיקהיזם וג'ייניזם. מאז שנות ה-60, אותן שנים שבהן נוצרו תנועות רוחניות רבות שהושפעו מתורות המזרח, נפוץ השימוש במנטרות במקומות רבים בעולם.
החיבור של להקת הביטלס למהרישי בהודו הפך את הגישות הללו לטרנד עולמי ולעניין שסיקרן והלהיב דור שלם. רבים פנו אז לתורות אלו, החלו לעשות מדיטציות שונות, לשנן מנטרות ולהתחבר ליקום.
הנה הסבר של המושג מנטרה:
https://youtu.be/xLGU_Xv573w
ג'ורג' האריסון מסביר את הכוח של המנטרה בשבילו:
https://youtu.be/IAxHYSUy-js
על הגיית המנטרה ביוגה סנסקריט:
https://youtu.be/dgvN7e6cT_E
תיעוד של טקס טנטרה של נזירים בטיבט:
https://youtu.be/qUmU-AL2GMI?long=yes
מהם מקדשי באגאן והפגודות של מיאנמר?
באגאן היא עיר עתיקה במיאנמר (בעבר היה שמה הרשמי בורמה) שנוסדה במאה השנייה לספירה. תור הזהב שלה החל במאה ה-10 והוא נמשך מאות שנים. העיר נחרבה במאה ה-13, על ידי הצבא המונגולי הכובש. מאז החלו המבנים באתר להתפורר והמקום ננטש.
באגאן שימשה בעבר כעיר הבירה הראשונה של בורמה ולצד חח ו חח הייתה אחת משלוש הערים הבודהיסטיות החשובות בעולם בימיה.
בבאגאן יש אוסף של מעל 2000 פגודות כמעט שלמות והמון מקדשים עתיקים. הללו משתרעים על שטח של יותר מ-40 קילומטרים רבועים. יש בה גם סטופות - מעין מבנים אטומים, לעיתים בצורת פעמון, שיש בהם שרידים של קדושים בודהיסטיים שנקברו.
באגאן שופצה בשנות ה-70 של המאה הקודמת, לאחר שפקדה אותה רעידת אדמה. והפכה בשנות ה-90 לאתר ארכאולוגי, שבאים אליו תיירים מכל העולם.
פעילות קטנה:
==========
היכנסו לביקור וירטואלי שלמטה ומצאו פגודות מעניינות בבאגאן.
הנה סרטון על אלפי מקדשי בגאן במיאנמר:
http://youtu.be/Mj13CL34ej8
ומצגת של המקדשים היפים שבבאגאן:
http://youtu.be/443M-JZbUuI
באגאן היא עיר עתיקה במיאנמר (בעבר היה שמה הרשמי בורמה) שנוסדה במאה השנייה לספירה. תור הזהב שלה החל במאה ה-10 והוא נמשך מאות שנים. העיר נחרבה במאה ה-13, על ידי הצבא המונגולי הכובש. מאז החלו המבנים באתר להתפורר והמקום ננטש.
באגאן שימשה בעבר כעיר הבירה הראשונה של בורמה ולצד חח ו חח הייתה אחת משלוש הערים הבודהיסטיות החשובות בעולם בימיה.
בבאגאן יש אוסף של מעל 2000 פגודות כמעט שלמות והמון מקדשים עתיקים. הללו משתרעים על שטח של יותר מ-40 קילומטרים רבועים. יש בה גם סטופות - מעין מבנים אטומים, לעיתים בצורת פעמון, שיש בהם שרידים של קדושים בודהיסטיים שנקברו.
באגאן שופצה בשנות ה-70 של המאה הקודמת, לאחר שפקדה אותה רעידת אדמה. והפכה בשנות ה-90 לאתר ארכאולוגי, שבאים אליו תיירים מכל העולם.
פעילות קטנה:
==========
היכנסו לביקור וירטואלי שלמטה ומצאו פגודות מעניינות בבאגאן.
הנה סרטון על אלפי מקדשי בגאן במיאנמר:
http://youtu.be/Mj13CL34ej8
ומצגת של המקדשים היפים שבבאגאן:
http://youtu.be/443M-JZbUuI
מה לימד פרח הלוטוס הטהור את המדע?
דמיינו צמח שגדל בביצה מעופשת אבל שומר על המראה האצילי והמושלם שלו. זהו פרח הלוטוס (Lotus), שהוא סמל מבשר מזל ורב-משמעות בדתות שונות במזרח הרחוק. הלוטוס גדל בביצות כהות מזוהמה אבל מגיח מעל פני המים בפריחה מרהיבה ומיוחדת.
בדתות שונות במזרח הרחוק הפך הלוטוס לסמל להתפתחות אישית ורוחנית והתגברות על קשיי היום-יום. בבודהיזם הוא נחשב כפרח הנותן השראה לאנשים שרוצים להגיע ממעמקי החיים, מהמקומות הפחות טובים והקשים בחייהם - אל שיאים של מודעות, רוחניות, ידע, אמונה וחשיבה, שיובילו אותם אל חיים טובים מאי-פעם. ההינדואיזם רואה בו סמל ליכולת של המאמין להתעלם מהנאות ארציות וכך להגיע לתודעה טהורה ושלמות הרוחנית.
ואכן, פרח הלוטוס צומח משורשים הנמצאים עמוק בבוץ, דרך מי הביצות, עם גבעולים ארוכים, כך שפרחיו הריחניים יצוצו בשלווה אל מעל פני המים, אל מול אור השמש. לעיתים הוא גדל עם גבעולים באורך של רבע מטר מעל המים.
דרך זו של צמיחת הלוטוס היא אולי הסמל המיוחד ביותר שרואים המיסטיקנים והמאמינים, דרך שבה צומחת הנשמה האנושית של המאמין, הישר מהבוץ של החומרנות, אל הרוחניות הגבוהה ביותר, או ההארה.
אבל לא רק למאמינים מסייע הלוטוס. למעשה יכול כל אדם לקבל השראה מהצמח המופלא הזה. בהשראתו הוא יצליח לשלוט על גורלו ולבנות את עתידו במו-ידיו ואמונתו. גם כשהסביבה מעיקה ומקשה, נוכל גם אנחנו לצאת משם, וממש כמו הלוטוס נצליח להתגבר על הקשיים ולהגיע למקום בו נרצה. ממעמקי החיים נטפס אל מקום שבו נממש את החלומות והמשמעות של חיינו, מרום שבו נראה לעולם את החלק הכי טוב ויפה שיש בנו.
אגב, פרח הלוטוס הוא דוגמה מצוינת לביומימיקרי, למידה מהטבע. חברות מסחריות בתחום האופנה למדו מפרח הלוטוס כיצד לשפר את הבגדים שהם מייצרים, בכדי שיהיו עמידים במים. הלמידה הזו מהטבע, שנקראת ביומימטיקה, או ביומימיקרי, החלה כשהמדענים הבחינו שצמח הלוטוס נשאר תמיד נקי, על אף שהוא חי וגדל בסביבה בוצית. הם כינו את זה "אפקט הלוטוס" וחקרו את האופן שבו הצמח שומר על נקיונו בסביבה כה מזוהמת.
הנה עלי הכותרת של פרח הלוטוס נפתחים לאט:
https://youtu.be/JbeRRAvaEOw
פרחי לוטוס בקיוטו שביפאן:
https://youtu.be/qVRuOZwWUYE
סיפורו של פרח הלוטוס, שמוסר השכל יש בצידו:
https://youtu.be/vOk4hvpfDzM
מקדש בניו דלהי שבנוי בצורת הלוטוס:
https://youtu.be/ThrIh9OVKaU
ומצגת וידאו של פרח הלוטוס:
https://youtu.be/z9CJ6mkRb0I
דמיינו צמח שגדל בביצה מעופשת אבל שומר על המראה האצילי והמושלם שלו. זהו פרח הלוטוס (Lotus), שהוא סמל מבשר מזל ורב-משמעות בדתות שונות במזרח הרחוק. הלוטוס גדל בביצות כהות מזוהמה אבל מגיח מעל פני המים בפריחה מרהיבה ומיוחדת.
בדתות שונות במזרח הרחוק הפך הלוטוס לסמל להתפתחות אישית ורוחנית והתגברות על קשיי היום-יום. בבודהיזם הוא נחשב כפרח הנותן השראה לאנשים שרוצים להגיע ממעמקי החיים, מהמקומות הפחות טובים והקשים בחייהם - אל שיאים של מודעות, רוחניות, ידע, אמונה וחשיבה, שיובילו אותם אל חיים טובים מאי-פעם. ההינדואיזם רואה בו סמל ליכולת של המאמין להתעלם מהנאות ארציות וכך להגיע לתודעה טהורה ושלמות הרוחנית.
ואכן, פרח הלוטוס צומח משורשים הנמצאים עמוק בבוץ, דרך מי הביצות, עם גבעולים ארוכים, כך שפרחיו הריחניים יצוצו בשלווה אל מעל פני המים, אל מול אור השמש. לעיתים הוא גדל עם גבעולים באורך של רבע מטר מעל המים.
דרך זו של צמיחת הלוטוס היא אולי הסמל המיוחד ביותר שרואים המיסטיקנים והמאמינים, דרך שבה צומחת הנשמה האנושית של המאמין, הישר מהבוץ של החומרנות, אל הרוחניות הגבוהה ביותר, או ההארה.
אבל לא רק למאמינים מסייע הלוטוס. למעשה יכול כל אדם לקבל השראה מהצמח המופלא הזה. בהשראתו הוא יצליח לשלוט על גורלו ולבנות את עתידו במו-ידיו ואמונתו. גם כשהסביבה מעיקה ומקשה, נוכל גם אנחנו לצאת משם, וממש כמו הלוטוס נצליח להתגבר על הקשיים ולהגיע למקום בו נרצה. ממעמקי החיים נטפס אל מקום שבו נממש את החלומות והמשמעות של חיינו, מרום שבו נראה לעולם את החלק הכי טוב ויפה שיש בנו.
אגב, פרח הלוטוס הוא דוגמה מצוינת לביומימיקרי, למידה מהטבע. חברות מסחריות בתחום האופנה למדו מפרח הלוטוס כיצד לשפר את הבגדים שהם מייצרים, בכדי שיהיו עמידים במים. הלמידה הזו מהטבע, שנקראת ביומימטיקה, או ביומימיקרי, החלה כשהמדענים הבחינו שצמח הלוטוס נשאר תמיד נקי, על אף שהוא חי וגדל בסביבה בוצית. הם כינו את זה "אפקט הלוטוס" וחקרו את האופן שבו הצמח שומר על נקיונו בסביבה כה מזוהמת.
הנה עלי הכותרת של פרח הלוטוס נפתחים לאט:
https://youtu.be/JbeRRAvaEOw
פרחי לוטוס בקיוטו שביפאן:
https://youtu.be/qVRuOZwWUYE
סיפורו של פרח הלוטוס, שמוסר השכל יש בצידו:
https://youtu.be/vOk4hvpfDzM
מקדש בניו דלהי שבנוי בצורת הלוטוס:
https://youtu.be/ThrIh9OVKaU
ומצגת וידאו של פרח הלוטוס:
https://youtu.be/z9CJ6mkRb0I
מהי מדיטציה ולמה עושים אותה?
המוח האנושי עסוק לאורך כל היום במחשבות, תוכניות, סידורים ובעיות שעליו לפתור. כל אלו יוצרים עומס לא קטן וגם לא מעט לחץ, או באנגלית סטרס, שפוגע בתפקוד שלנו.
מחקר שפורסם בזמנו בכתב העת Nature הראה שבראשו של אדם ממוצע חולפות בסביבות 6,200 מחשבות ביום. רצף המחשבות הזה אחראי ללא מעט מהסערות הנפשיות שלנו ולתופעות כמו אי שקט, עצבות, ריקנות וחוסר עניין.
מדיטציה (Meditation) היא טכניקה המאפשרת להשקיט את רעש המחשבות והטרדות שמתרוצצות בראש. זוהי שיטת פעולה עצמית ואישית שעושה אדם בגופו ובנפשו. הוכח מדעית שהיא מצליחה להקל גם על הסטרס.
לא מעט מחקרים שנעשו על תרגולי מדיטציה הראו בבירור שלמדיטציה יתרונות רבים לגוף ולנפש. המדיטציה עוזרת למתרגלים אותה להיות מרוכזים ומאושרים יותר, מסייעת לייצר שלווה ולפתח שליטה רגשית וחוסן פנימי. לא חסרים חוקרים שטוענים שהמדיטציה מסייעת לגוף להתגבר על מחלות.
יש טכניקות שונות שמאפשרות זאת וכולן נועדו לשנות את מצב התודעה של האדם, ביחס למצבי התודעה השכיחים ביומיום שלו.
יש המכנים את המדיטציה "מודעות קשובה". אחרים רואים בה חיבור רוחני, או דרך להיפטר מהמטען הרוחני העודף שלנו.
מטרתה של המדיטציה היא להגיע להארה על ידי תרגול שלה, ביחד עם דרך חיים נכונה ותואמת.
בתרבויות שונות בעולם, פותחו מאות טכניקות שונות של מדיטציה, באופן עצמאי וללא קשר זו לזו.
המשותף לכל טכניקות המדיטציה הללו הוא הביצוע העצמאי, בו התרגול של אדם נעשה אל מול עצמו, גם אם תרגול המדיטציה נעשה בקבוצה - החשוב הוא שכל אחד בה מתרגל לבדו ובלי קשר לאחרים. זאת בניגוד לטכניקות שבהן פועלים ביחד עם אנשים נוספים ושאינן שיטות מדיטציה.
דוגמה? - בתורת הזן, למשל, שמים דגש מיוחד על המדיטציה בישיבה, שהם מכנים "זאזן".
אבל זו לא דוגמה יחידה. למעשה, בכל הדתות המוכרות ישנם תרגולי מדיטציה. ידועים במיוחד התרגולים הבודהיסטים, המדמים את בודהה בתנוחת הלוטוס, הריקודים המדיטטיביים של הסופים המוסלמים, המבוססים על סחרור עצמי, ריקודי החסידים האקסטטיים ביהדות, הנזירים השתקנים בנצרות וההינדואיסטים החוזרים על מנטרה בסנסקריט ושואפים להתאחד עם האל, או עם היש.
אבל חוץ מתרגול הזאזן, הסחרור של הסופים ודומיהם, ישנם עוד סוגים רבים של תרגולי מדיטציה, כמו מדיטציה טרנסצנדנטלית, ויפאסאנה, טאי צ'י, דמיון מודרך, מדיטציה דינמית, צ'י קונג, סאג'ה יוגה ופאלון דאפא.
ישנה חלוקה בין תרגול סביל ופעיל במדיטציה:
בתרגולי מדיטציה סבילים אין המתרגל מבצע פעולה, אלא מניח לתהליך הטבעי לקרות מעצמו ולמודעותו להתפוגג, תוך עירנות לתחושותיו. כזו היא למשל הוויפאסאנה, המתבססת על שתיקה והתנזרות מדיבור.
תרגולי המדיטציה הפעילים, לעומת זאת, מתבססים על פעולה שמשפיעה על הכרתו של המתרגל, כמו הסיחרור שעושה הרקדן הסופי סביב עצמו או החזרה המתמדת על מנטרה, שעושה המתרגל בהינדואיזם.
#כמה זמן לתרגל ביום?
לא קל לאנשים שחיים בקצב מהיר להתחיל לתרגל מדיטציה. מתחילים רבים רואים בה פעילות משעממת. המלצה טובה היא להתחיל לתרגל מדיטציה במשך 5 דקות בכל יום. עם הזמן, כשהאפקט שלה יתבהר והחיים ייעשו טובים, רגועים ונכונים יותר, אז נוטים רבים להגדיל בעצמם את משך התרגול ולהגיע לפרקי הזמן המומלצים בכל טכניקה ושיטה שתבחרו.
הנה הסבר של המדיטציה (עברית):
https://youtu.be/sj9V78sIhQs?t=13s
קבלו מדיטציה קצרה:
https://youtu.be/Z4rRjGhN-gs
הנחיות למתחילים במדיטציה:
https://youtu.be/JslvBcIVtDg
מדעי המוח מגלים שמדיטציה, יוגה ודומיהם ממש משנים את מוחנו ואותנו (מתורגם):
https://youtu.be/m8rRzTtP7Tc?long=yes
ומדיטציה בדמיון מודרך בת 45 דקות (עברית):
https://youtu.be/2Yrp6N-Mi0M?long=yes
המוח האנושי עסוק לאורך כל היום במחשבות, תוכניות, סידורים ובעיות שעליו לפתור. כל אלו יוצרים עומס לא קטן וגם לא מעט לחץ, או באנגלית סטרס, שפוגע בתפקוד שלנו.
מחקר שפורסם בזמנו בכתב העת Nature הראה שבראשו של אדם ממוצע חולפות בסביבות 6,200 מחשבות ביום. רצף המחשבות הזה אחראי ללא מעט מהסערות הנפשיות שלנו ולתופעות כמו אי שקט, עצבות, ריקנות וחוסר עניין.
מדיטציה (Meditation) היא טכניקה המאפשרת להשקיט את רעש המחשבות והטרדות שמתרוצצות בראש. זוהי שיטת פעולה עצמית ואישית שעושה אדם בגופו ובנפשו. הוכח מדעית שהיא מצליחה להקל גם על הסטרס.
לא מעט מחקרים שנעשו על תרגולי מדיטציה הראו בבירור שלמדיטציה יתרונות רבים לגוף ולנפש. המדיטציה עוזרת למתרגלים אותה להיות מרוכזים ומאושרים יותר, מסייעת לייצר שלווה ולפתח שליטה רגשית וחוסן פנימי. לא חסרים חוקרים שטוענים שהמדיטציה מסייעת לגוף להתגבר על מחלות.
יש טכניקות שונות שמאפשרות זאת וכולן נועדו לשנות את מצב התודעה של האדם, ביחס למצבי התודעה השכיחים ביומיום שלו.
יש המכנים את המדיטציה "מודעות קשובה". אחרים רואים בה חיבור רוחני, או דרך להיפטר מהמטען הרוחני העודף שלנו.
מטרתה של המדיטציה היא להגיע להארה על ידי תרגול שלה, ביחד עם דרך חיים נכונה ותואמת.
בתרבויות שונות בעולם, פותחו מאות טכניקות שונות של מדיטציה, באופן עצמאי וללא קשר זו לזו.
המשותף לכל טכניקות המדיטציה הללו הוא הביצוע העצמאי, בו התרגול של אדם נעשה אל מול עצמו, גם אם תרגול המדיטציה נעשה בקבוצה - החשוב הוא שכל אחד בה מתרגל לבדו ובלי קשר לאחרים. זאת בניגוד לטכניקות שבהן פועלים ביחד עם אנשים נוספים ושאינן שיטות מדיטציה.
דוגמה? - בתורת הזן, למשל, שמים דגש מיוחד על המדיטציה בישיבה, שהם מכנים "זאזן".
אבל זו לא דוגמה יחידה. למעשה, בכל הדתות המוכרות ישנם תרגולי מדיטציה. ידועים במיוחד התרגולים הבודהיסטים, המדמים את בודהה בתנוחת הלוטוס, הריקודים המדיטטיביים של הסופים המוסלמים, המבוססים על סחרור עצמי, ריקודי החסידים האקסטטיים ביהדות, הנזירים השתקנים בנצרות וההינדואיסטים החוזרים על מנטרה בסנסקריט ושואפים להתאחד עם האל, או עם היש.
אבל חוץ מתרגול הזאזן, הסחרור של הסופים ודומיהם, ישנם עוד סוגים רבים של תרגולי מדיטציה, כמו מדיטציה טרנסצנדנטלית, ויפאסאנה, טאי צ'י, דמיון מודרך, מדיטציה דינמית, צ'י קונג, סאג'ה יוגה ופאלון דאפא.
ישנה חלוקה בין תרגול סביל ופעיל במדיטציה:
בתרגולי מדיטציה סבילים אין המתרגל מבצע פעולה, אלא מניח לתהליך הטבעי לקרות מעצמו ולמודעותו להתפוגג, תוך עירנות לתחושותיו. כזו היא למשל הוויפאסאנה, המתבססת על שתיקה והתנזרות מדיבור.
תרגולי המדיטציה הפעילים, לעומת זאת, מתבססים על פעולה שמשפיעה על הכרתו של המתרגל, כמו הסיחרור שעושה הרקדן הסופי סביב עצמו או החזרה המתמדת על מנטרה, שעושה המתרגל בהינדואיזם.
#כמה זמן לתרגל ביום?
לא קל לאנשים שחיים בקצב מהיר להתחיל לתרגל מדיטציה. מתחילים רבים רואים בה פעילות משעממת. המלצה טובה היא להתחיל לתרגל מדיטציה במשך 5 דקות בכל יום. עם הזמן, כשהאפקט שלה יתבהר והחיים ייעשו טובים, רגועים ונכונים יותר, אז נוטים רבים להגדיל בעצמם את משך התרגול ולהגיע לפרקי הזמן המומלצים בכל טכניקה ושיטה שתבחרו.
הנה הסבר של המדיטציה (עברית):
https://youtu.be/sj9V78sIhQs?t=13s
קבלו מדיטציה קצרה:
https://youtu.be/Z4rRjGhN-gs
הנחיות למתחילים במדיטציה:
https://youtu.be/JslvBcIVtDg
מדעי המוח מגלים שמדיטציה, יוגה ודומיהם ממש משנים את מוחנו ואותנו (מתורגם):
https://youtu.be/m8rRzTtP7Tc?long=yes
ומדיטציה בדמיון מודרך בת 45 דקות (עברית):
https://youtu.be/2Yrp6N-Mi0M?long=yes
איך התפתחו אמנויות הלחימה?
אמנויות לחימה (Martial arts) הן יכולות גופניות שנועדו לאפשר לחימה פנים אל פנים. רוב אמנויות הלחימה התפתחו במשך אלפי שנים, לרוב במדינות באסיה. בימי הביניים ידוע על אמנויות לחימה גם באירופה ולמעשה היה בכל תרבות אמנויות לחימה משלהן.
אמנויות הלחימה הראשונות התפתחו לפני כמעט 5000 שנה. הסגנונות העתיקים ביותר הידועים מאז הם דהרמה מארגה ההודית וההאבקות הסינית שְּוָואי גִ'יאָוו. עם זאת, רוב אמנויות הלחימה המוכרות בעולם נולדו משיטות לחימה שפיתחו על ידי נזיר בודהיסטי במאה ה-5 לספירה, במנזר שאולין שבסין.
כיום קיימים אלפי סגנונות של אמנויות הלחימה הסיניות. רק חלק קטן מהן זכה להתפשט אל העולם כולו. בין אמנויות לחימה אלה ניתן למצוא את הג'ודו, קרטה, קונג פו, טאי צ'י, קיק בוקסינג וקנדו.
כיום עוסקים מיליוני בני אדם ברחבי העולם באמנויות לחימה שונות, הן להגנה עצמית והן כפעילות גופנית לשעות הפנאי. יש מהם שאף הופכים את הלימוד למקצועי ומתחרים בתחרויות בינלאומיות. במקומות רבים בעולם לומדים כיום אמנויות לחימה כאלה בבתי ספר, במרכזים קהילתיים, ביחידות צבאיות ועוד.
הנה כמה מאמנויות הלחימה ואיזו מהן לבחור לילד (עברית):
https://youtu.be/f_tXfCc1JE0
הערצה למאסטר (עברית):
https://youtu.be/m8BLb2SAkf4
אמנות הלחימה העתיקה מהודו, דהרמה מארגה שפותחה לפני 5000 שנה:
http://youtu.be/3xS_BzQuO0Q
קרב המגע הישראלי:
https://youtu.be/_bXH9vDoLJ8
ואמנויות לחימה בכל העולם (עברית):
https://youtu.be/MJ5Kd_-ZQCo?long=yes
אמנויות לחימה (Martial arts) הן יכולות גופניות שנועדו לאפשר לחימה פנים אל פנים. רוב אמנויות הלחימה התפתחו במשך אלפי שנים, לרוב במדינות באסיה. בימי הביניים ידוע על אמנויות לחימה גם באירופה ולמעשה היה בכל תרבות אמנויות לחימה משלהן.
אמנויות הלחימה הראשונות התפתחו לפני כמעט 5000 שנה. הסגנונות העתיקים ביותר הידועים מאז הם דהרמה מארגה ההודית וההאבקות הסינית שְּוָואי גִ'יאָוו. עם זאת, רוב אמנויות הלחימה המוכרות בעולם נולדו משיטות לחימה שפיתחו על ידי נזיר בודהיסטי במאה ה-5 לספירה, במנזר שאולין שבסין.
כיום קיימים אלפי סגנונות של אמנויות הלחימה הסיניות. רק חלק קטן מהן זכה להתפשט אל העולם כולו. בין אמנויות לחימה אלה ניתן למצוא את הג'ודו, קרטה, קונג פו, טאי צ'י, קיק בוקסינג וקנדו.
כיום עוסקים מיליוני בני אדם ברחבי העולם באמנויות לחימה שונות, הן להגנה עצמית והן כפעילות גופנית לשעות הפנאי. יש מהם שאף הופכים את הלימוד למקצועי ומתחרים בתחרויות בינלאומיות. במקומות רבים בעולם לומדים כיום אמנויות לחימה כאלה בבתי ספר, במרכזים קהילתיים, ביחידות צבאיות ועוד.
הנה כמה מאמנויות הלחימה ואיזו מהן לבחור לילד (עברית):
https://youtu.be/f_tXfCc1JE0
הערצה למאסטר (עברית):
https://youtu.be/m8BLb2SAkf4
אמנות הלחימה העתיקה מהודו, דהרמה מארגה שפותחה לפני 5000 שנה:
http://youtu.be/3xS_BzQuO0Q
קרב המגע הישראלי:
https://youtu.be/_bXH9vDoLJ8
ואמנויות לחימה בכל העולם (עברית):
https://youtu.be/MJ5Kd_-ZQCo?long=yes
איך התפשטו הדתות בעולם?
5 הדתות החשובות בעולם הן הינדואיזם, יהדות, בודהיזם, נצרות ואיסלאם.
עוד לפני שנולדו הדתות המונותאיסטיות, כבר היו צורות מגוונות של אמונה. היו המון צורות אמונה על פני כדור הארץ, אבל כולן היו מקומיות וללא שאיפות התפשטות בעולם.
מהאמונה באלילים רבים (הפוליתיאזם), דרך הפגאניות, כלומר עבודת האלילים לסוגיה, האמונה בשני כוחות (הכוח הטוב והכוח הרע) ועוד. אמונה של בני אדם במשהו לא חסרה בימים הקדומים ההם.
כשהיהדות העמידה לראשונה במרכז האמונה אל אחד - נולד המונותאיזם (אמונה באל אחד). זה היה חידוש מסעיר, אבל כל צורות האמונה שהיו קיימות לפני היהדות המשיכו להתקיים במקביל לתגלית היהודית - זו של האל האחד.
לא פחות מסעיר מרעיון האל האחד, מרתק היה תהליך ההתפשטות של הדתות הגדולות ברחבי העולם. כי בעוד שהיהדות לא ניסתה להתפשט ולהפיץ את האמונה באלוהים והסתפקה בלהיות "אור לגויים", היו מי שרצו מאד לגדול.
כך למשל אחד הסיפורים המדהימים בתולדות האנושות, בו מצליחה קבוצת אנשים קטנה לגרום למיליארדים להאמין ברעיונותיהם. קראו להם נוצרים. הם היו חברי כת קטנה וכמעט תמהונית, שמנהיגה נצלב על ידי הרומאים.
אך מותו של מנהיגם לא עצר את מאמיניו הספורים. הם החלו להפיץ בכל מקום ובמכוון את שמו של ישו, כינו אותו המשיח שלהם וסיפרו את דבר מותו, כשהם מציגים זאת כסיפור של הקרבה עצמית למען האנושות כולה.
כך נולדה המיסיונריות, הפצת הדת להמונים. היא עתידה להצליח מעל למשוער. בהדרגה החל המיעוט הזניח הזה להפוך לאופנה בעולם העתיק. בשלב המפתיע ביותר אפילו הקיסר של האימפריה הרומית, האימפריה הגדולה בעולם וזו שצלבה את ישו, השתכנע לקבל עליו את הנצרות ולהכריז עליה דת האימפריה. הנצרות הייתה לדת החשובה והחזקה ביותר בעולם.
אחריה תבוא דת חדשה מהמדבר הערבי. המוסלמים יקבלו מלכתחילה את ההנחה שיש להפיץ את הדת הצעירה שלהם ואת זאת בדיוק הם עשו. הן בשכנוע והן בכוח הזרוע, הם עתידים להחדיר באנשים שאת אדמותיהם הם כבשו את האמונה במוחמד ובאללה ויהפכו למתחרים חזקים וקשים של הנצרות.
הדתות הגדולות כולן רצו לשלוט בעולם. בתהליך מתמיד שהתרחש במהלך 5,000 השנים האחרונות השתלטו הדתות על יבשות שלמות. בתחילה באופן איטי ועדין ואחר-כך בבולמוס של הפצה דתית, הם ישתלטו על העולם כולו.
לא נשכח שבאסיה התפתחו במקביל עוד שתי דתות גדולות - הבודהיזם שצמח במזרח הרחוק וההינדואיזם, שצמח מתת-היבשת ההודית.
כיום התעמעם מעט הקשר החד-משמעי בין יבשות ואפילו ממלכות ומדינות, לבין הדתות השולטות בהן. לא מפליא למצוא ריכוז יהודי עצום דווקא בארצות הברית, שהיא בקובה נוצרית. ישנם ריכוזי מוסלמים ענקיים במדינות אירופה וצפון אמריקה, יש מדינות נוצריות ומוסלמיות במרחבי תת-היבשת ההודית וכדומה.
הנה סרטון שמראה את התפשטות הדתות בעולם:
https://youtu.be/AvFl6UBZLv4
וסיפורן של הדתות הגדולות הללו (מתורגם):
https://youtu.be/m6dCxo7t_aE
5 הדתות החשובות בעולם הן הינדואיזם, יהדות, בודהיזם, נצרות ואיסלאם.
עוד לפני שנולדו הדתות המונותאיסטיות, כבר היו צורות מגוונות של אמונה. היו המון צורות אמונה על פני כדור הארץ, אבל כולן היו מקומיות וללא שאיפות התפשטות בעולם.
מהאמונה באלילים רבים (הפוליתיאזם), דרך הפגאניות, כלומר עבודת האלילים לסוגיה, האמונה בשני כוחות (הכוח הטוב והכוח הרע) ועוד. אמונה של בני אדם במשהו לא חסרה בימים הקדומים ההם.
כשהיהדות העמידה לראשונה במרכז האמונה אל אחד - נולד המונותאיזם (אמונה באל אחד). זה היה חידוש מסעיר, אבל כל צורות האמונה שהיו קיימות לפני היהדות המשיכו להתקיים במקביל לתגלית היהודית - זו של האל האחד.
לא פחות מסעיר מרעיון האל האחד, מרתק היה תהליך ההתפשטות של הדתות הגדולות ברחבי העולם. כי בעוד שהיהדות לא ניסתה להתפשט ולהפיץ את האמונה באלוהים והסתפקה בלהיות "אור לגויים", היו מי שרצו מאד לגדול.
כך למשל אחד הסיפורים המדהימים בתולדות האנושות, בו מצליחה קבוצת אנשים קטנה לגרום למיליארדים להאמין ברעיונותיהם. קראו להם נוצרים. הם היו חברי כת קטנה וכמעט תמהונית, שמנהיגה נצלב על ידי הרומאים.
אך מותו של מנהיגם לא עצר את מאמיניו הספורים. הם החלו להפיץ בכל מקום ובמכוון את שמו של ישו, כינו אותו המשיח שלהם וסיפרו את דבר מותו, כשהם מציגים זאת כסיפור של הקרבה עצמית למען האנושות כולה.
כך נולדה המיסיונריות, הפצת הדת להמונים. היא עתידה להצליח מעל למשוער. בהדרגה החל המיעוט הזניח הזה להפוך לאופנה בעולם העתיק. בשלב המפתיע ביותר אפילו הקיסר של האימפריה הרומית, האימפריה הגדולה בעולם וזו שצלבה את ישו, השתכנע לקבל עליו את הנצרות ולהכריז עליה דת האימפריה. הנצרות הייתה לדת החשובה והחזקה ביותר בעולם.
אחריה תבוא דת חדשה מהמדבר הערבי. המוסלמים יקבלו מלכתחילה את ההנחה שיש להפיץ את הדת הצעירה שלהם ואת זאת בדיוק הם עשו. הן בשכנוע והן בכוח הזרוע, הם עתידים להחדיר באנשים שאת אדמותיהם הם כבשו את האמונה במוחמד ובאללה ויהפכו למתחרים חזקים וקשים של הנצרות.
הדתות הגדולות כולן רצו לשלוט בעולם. בתהליך מתמיד שהתרחש במהלך 5,000 השנים האחרונות השתלטו הדתות על יבשות שלמות. בתחילה באופן איטי ועדין ואחר-כך בבולמוס של הפצה דתית, הם ישתלטו על העולם כולו.
לא נשכח שבאסיה התפתחו במקביל עוד שתי דתות גדולות - הבודהיזם שצמח במזרח הרחוק וההינדואיזם, שצמח מתת-היבשת ההודית.
כיום התעמעם מעט הקשר החד-משמעי בין יבשות ואפילו ממלכות ומדינות, לבין הדתות השולטות בהן. לא מפליא למצוא ריכוז יהודי עצום דווקא בארצות הברית, שהיא בקובה נוצרית. ישנם ריכוזי מוסלמים ענקיים במדינות אירופה וצפון אמריקה, יש מדינות נוצריות ומוסלמיות במרחבי תת-היבשת ההודית וכדומה.
הנה סרטון שמראה את התפשטות הדתות בעולם:
https://youtu.be/AvFl6UBZLv4
וסיפורן של הדתות הגדולות הללו (מתורגם):
https://youtu.be/m6dCxo7t_aE
מהי עיר הבקתות הטיבטית בסרטר?
800 קילומטרים של דרכים מאובקות מפרידים בין העיר הקרובה למקומו של המכון הבודהיסטי של סרטר (Serthar Buddhist Institute). אבל זה לא פוגע בפופולריות שלו בטיבט. המכון של סרטר הוא מהחשובים ומשפיעים בעולם הבודהיסטי. והוא גם ההתיישבות הגדולה בעולם של נזירים בודהיסטים.
מתגוררים בו 40 אלף נזירים ונזירות, בתוך כפר בקתות ענקי ומרהיב, שנבנה על שתי צלעות גדולות של הרים. דרך גדולה חוצה את עיר הבקתות המופלאה ורשת של רחובות מאובקים ולא סלולים מאפשרת תנועה בה. הכפר מחולק לשניים - נזירים בצד אחד ונזירות בצד שני. כולם נפגשים לתפילות אינסופיות לאורך היום, אבל חיים בהפרדה מוחלטת.
בכפר הבקתות הענקי של סרטר השימוש בטלוויזיה אסור לחלוטין. סמארטפונים לעומת זאת, מותרים לחלוטין. הבקתות של הנזירים והנזירות הן צנועות מבפנים ומבחוץ. שיער ראשם מגולח וגלימותיהם האדומות מעידים על צניעות והסתגפות ספארטנית.
המכון הבודהיסטי של סרטר הוקם בשנות השמונים של המאה הקודמת, על ידי מי שנחשב "הבודהה החי", הנינגמה למה.
הנה המכון הבודהיסטי בסרטר:
https://youtu.be/IkHenA6dnnU
הנזירים ברחובות העיר סרטר:
https://youtu.be/6mSiRQGqW6w
וסרט ארוך על הבקתות של סרטר:
https://youtu.be/k-JlUezzf0E?long=yes
800 קילומטרים של דרכים מאובקות מפרידים בין העיר הקרובה למקומו של המכון הבודהיסטי של סרטר (Serthar Buddhist Institute). אבל זה לא פוגע בפופולריות שלו בטיבט. המכון של סרטר הוא מהחשובים ומשפיעים בעולם הבודהיסטי. והוא גם ההתיישבות הגדולה בעולם של נזירים בודהיסטים.
מתגוררים בו 40 אלף נזירים ונזירות, בתוך כפר בקתות ענקי ומרהיב, שנבנה על שתי צלעות גדולות של הרים. דרך גדולה חוצה את עיר הבקתות המופלאה ורשת של רחובות מאובקים ולא סלולים מאפשרת תנועה בה. הכפר מחולק לשניים - נזירים בצד אחד ונזירות בצד שני. כולם נפגשים לתפילות אינסופיות לאורך היום, אבל חיים בהפרדה מוחלטת.
בכפר הבקתות הענקי של סרטר השימוש בטלוויזיה אסור לחלוטין. סמארטפונים לעומת זאת, מותרים לחלוטין. הבקתות של הנזירים והנזירות הן צנועות מבפנים ומבחוץ. שיער ראשם מגולח וגלימותיהם האדומות מעידים על צניעות והסתגפות ספארטנית.
המכון הבודהיסטי של סרטר הוקם בשנות השמונים של המאה הקודמת, על ידי מי שנחשב "הבודהה החי", הנינגמה למה.
הנה המכון הבודהיסטי בסרטר:
https://youtu.be/IkHenA6dnnU
הנזירים ברחובות העיר סרטר:
https://youtu.be/6mSiRQGqW6w
וסרט ארוך על הבקתות של סרטר:
https://youtu.be/k-JlUezzf0E?long=yes
מה משותף לדתות הגדולות?
הדתות הגדולות בעולם, לפי מספר המאמינים, הן הנצרות, האיסלאם, הבודהיזם וההינדואיזם.
חלקן נוסדו בידי אדם בודד שהטיף את אמונתו ובדרך כלל חסידיו הם שהמשיכו להפיץ את תורתו בכל העולם.
הנצרות היא הדת השלטת באירופה ובאמריקה. היא גם נפוצה ושולטת בחלק גדול מאפריקה הדרומית ומאוסטרליה.
האיסלאם היא הדת השלטת בעיקר במרכז ובמערב אסיה, בצפון אפריקה ובאינדונזיה.
ההינדואיזם היא הדת הנפוצה בהודו, בעוד הבודהיזם שולט בחלק העולם שבין מרכז אסיה למזרחה.
היהדות היא הקטנה שבדתות החשובות. גדולתה לא בגודלה אלא בתרומתה לתרבות האנושית והיותה ראשונת המאמינות באל אחד והמקור לדתות אחרות דוגמת הנצרות והאיסלאם.
צלב ופסלי ישו עבור הנוצרים, מגן דוד ליהודים, סמל הסהר למוסלמים, או פסלי בודהה בשביל הבודהיסטים - לכל דת יש את הסמלים שלה. המפורסמים בהם הם כה מוכרים עד שהיו לאייקונים עולמיים מוכרים ביותר. ראו אותם בתגית "סמלים דתיים".
הדתות הגדולות מונות החל ממאות מיליוני מאמינים ועד מיליארדים. המאמינים שלהן פרוסים בכל רחבי העולם והן השפיעו על ההיסטוריה, הפוליטיקה והכלכלה העולמית. ראו אותן בתגית "דתות".
הנה הדתות הגדולות ומה שמשותף להן (מתורגם):
http://youtu.be/m6dCxo7t_aE?t=7s
היסטורית, כך התפשטו הדתות העולם:
https://youtu.be/AvFl6UBZLv4
ובחיוך - אם הדתות היו משיגות מאמינים כמו חברות סלולר (עברית):
https://youtu.be/eNUDFYJy1oY
הדתות הגדולות בעולם, לפי מספר המאמינים, הן הנצרות, האיסלאם, הבודהיזם וההינדואיזם.
חלקן נוסדו בידי אדם בודד שהטיף את אמונתו ובדרך כלל חסידיו הם שהמשיכו להפיץ את תורתו בכל העולם.
הנצרות היא הדת השלטת באירופה ובאמריקה. היא גם נפוצה ושולטת בחלק גדול מאפריקה הדרומית ומאוסטרליה.
האיסלאם היא הדת השלטת בעיקר במרכז ובמערב אסיה, בצפון אפריקה ובאינדונזיה.
ההינדואיזם היא הדת הנפוצה בהודו, בעוד הבודהיזם שולט בחלק העולם שבין מרכז אסיה למזרחה.
היהדות היא הקטנה שבדתות החשובות. גדולתה לא בגודלה אלא בתרומתה לתרבות האנושית והיותה ראשונת המאמינות באל אחד והמקור לדתות אחרות דוגמת הנצרות והאיסלאם.
צלב ופסלי ישו עבור הנוצרים, מגן דוד ליהודים, סמל הסהר למוסלמים, או פסלי בודהה בשביל הבודהיסטים - לכל דת יש את הסמלים שלה. המפורסמים בהם הם כה מוכרים עד שהיו לאייקונים עולמיים מוכרים ביותר. ראו אותם בתגית "סמלים דתיים".
הדתות הגדולות מונות החל ממאות מיליוני מאמינים ועד מיליארדים. המאמינים שלהן פרוסים בכל רחבי העולם והן השפיעו על ההיסטוריה, הפוליטיקה והכלכלה העולמית. ראו אותן בתגית "דתות".
הנה הדתות הגדולות ומה שמשותף להן (מתורגם):
http://youtu.be/m6dCxo7t_aE?t=7s
היסטורית, כך התפשטו הדתות העולם:
https://youtu.be/AvFl6UBZLv4
ובחיוך - אם הדתות היו משיגות מאמינים כמו חברות סלולר (עברית):
https://youtu.be/eNUDFYJy1oY
