שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך ואיזה לבוש מגביה אנשים?
כדי להיראות גבוהים יותר מומלץ לגברים לנעול נעליים בצבע המכנסיים. החיבור לצבע אחד אורכי ומתמשך בין השניים יוצר קו רציף של הרגל והופך אתכם בעיני המתבונן לגבוהים יותר.
הוסיפו גם חולצה באותו צבע והיא תצמיח אתכם עוד יותר. אגב, אם היא גם תהיה כהה אז תיראו רזים יותר. ככה זה. הכל אשליות אבל כאלה שעובדות היטב.
#עוד טיפים להיראות גבוהים בלבוש?
הנה כמה טיפים כיצד להתלבש כדי להיראות גבוה יותר:
1. העדיפו פריטים בגזרה צרה - בגדים מותאמים נותנים מראה מוארך.
2. השתמשו בפסים אנכיים - הם מושכים את העין כלפי מעלה.
3. הימנעו מחגורות בולטות - הן חותכות את הגוף ויוצרות אשליה של קיצור.
4. בחרו מכנסיים בגזרה ישרה - כאלו מכנסיים מאריכים את קו הרגל.
5. העדיפו צווארונים בצורת V - הם מושכים את המבט כלפי מעלה.
6. הקפידו על בגדים בגודל מתאים - בגדים גדולים מדי גורמים לנו להיראות נמוכים יותר.
קבלו עוד שיטות וטיפים ללבוש והופעה מעולה לגברים:
https://youtu.be/9UXLU2-5a9c
מהו לבוש ספורט אלגנט?
הלבוש בסגנון ספורטיבי אלגנטי מוזכר לא פעם במקומותינו. אבל מה זה אומר? איך בגדי ספורט יכולים להיות אלגנטיים?
אז נכון, "ספורט-אלגנט", שבאנגלית מוכר בתור "Smart Casual", הוא מונח מבלבל למדי והרבה אנשים מתבלבלים בו, מה עוד שלא מדובר על ללבוש ז'קט מעל בגדי ספורט וכדומה בהזיות האי-הבנה.
מה כן? - ספורט אלגנט מחבר שני סגנונות של לבוש. הסגנון הראשון הוא לבוש ספורטיבי, ושוב - לא בגדי ספורט, והסגנון השני הוא אלגנטי. זה שילוב של פריטים נינוחים אך מטופחים, שילוב שמאזן בין נוחות בגדי היומיום לבין הלבוש הפורמלי עם המראה המסודר.
כלומר, בספורט-אלגנט לובשים פריטים בסגנון לבוש מודרני, תוך שילוב בין הסגנון הספורטיבי הקליל, לסגנון האלגנטי והיותר מכובד, כך שמתחילים לחבר בין הפריטים משני הסגנונות. זה שילוב שמשדר תחושת טיפוח ותשומת לב לפרטים, אך עדיין שומר על פרקטיות נוחה.
ספורט אלגנט זו בעצם אופנת רחוב, אלגנטית, המשלבת פריטים משני הסגנונות. היא יוצרת מראה שמשלב פריטי לבוש ספורטיביים עם פריטים אלגנטיים יותר. היא תפסה, כי היא מתאימה לאורח החיים העירוני, הקרייריסטי, עמוס הפגישות והדילוגים מהעבודה, לרחוב לישיבות, יציאה לארוחת צהריים ולפעמים ממשיכים עם אותם בגדים אל הערב. מראה הספורט אלגנט הוא מראה שיכול לעבוד ולהתאים לכל סיטואציה, כי יש בו קצת מכל דבר.
הסגנון הזה החל כטרנד אמריקני ומשם עבר לאיטליה ואז לשאר אירופה והעולם המתקדם. ראלף לורן וטומי הילפיגר היו מהמעצבים שהתחברו אל הסגנון, אבל שילוב כזה יכולים לעשות בעצמם כל אחד ואחת. את המראה ישדרג וישלים תמיד הלוק של נעלי הסניקרס.
#איך להתלבש ספורט אלגנט בסטייל?
לוק מושלם לעבודה, שישדר קלאסיות ועדיין רצינית, יהיה ג’ינס וחולצה מכופתרת או קצרה לבנה.
אצל הנשים הכי מוכרים הם השילובים של מכנס ג'ינס עם בלייזר, או חולצה מכופתרת וחליפה, או מכנסיים מחוייטים, חולצה פשוטה ונעל שטוחה, או ג'קט טוויד עם ג'ינס בצבע אחד ונעלי בלרינה.
אגב, הג’ינס מככב לא פעם בספורט אלגנט, אבל כדאי להקפיד שיחמיא לגוף, שיהיה בצבע אחיד, בגזרה ישרה וללא קרעים. יש אפילו שממליצים לגהץ אותו.
אצל גברים יהיו הג'ינס עם הז'קט הפופולריים יחד, או מכנסי 3/4 עם חולצה מחויטת ונעלי סירה, מכנסיים מחויטים עם משבצות עדינות ביחד עם ז'קט ספורטיבי ונעלי סניקרס. שילוב נחמד אחר יהיה ג'ינס עם ג'קט אדום (או אפילו עם משבצות בסגנון סקוטי) ונעלי סניקרס אדומות. עוד שילוב להשראה יהיה בין מכנסיים אלגנטיים, טי שרט צבעוני או עם הדפס, כשמעליו בלייזר ומשלימים אותם שוב נעלי סניקרס.
הנה לבוש ספורט אלגנט:
https://youtu.be/-8mh29xzkRA
הסבר:
https://youtu.be/GgTc18XkyM0
דוגמאות:
https://youtu.be/txo1oEnqLLM
טיפים לספורט אלגנט גברים:
https://youtu.be/-SIAli-WpDs
מלתחה של ספורט אלגנט:
https://youtu.be/5QjlIfKwVAg
דוגמאות לספורט אלגנט נשים:
https://youtu.be/k-OkVfIreRI
הרכבי סמרט קז'ואל כלומר ספורט אלגנט לנשים:
https://youtu.be/ir7Rnw43-IM
הסניקרס:
https://youtu.be/iWxSlHAcRog
ואיך סניקרס יכולים להיות קלאסיים למראה הזה:
https://youtu.be/1syodurgr-I?long=yes
מהו הקולגן?
קולגן (Collagen) הוא החלבון הנפוץ ביותר בגוף האדם. הוא מהווה כ-30% ממשקל העור שלנו ומסך החלבונים בגוף, משמש כמעין פיגום מבני שמחזיק יחד רקמות, איברים ועצמות - התשתית לעור, מפרקים ועצמות בריאות.
עם הגיל, ייצורו הטבעי פוחת ובלעדיו והגוף סובל מחוסר ושחיקה. זה בדיוק מה שמוביל לנוקשות במפרקים ולקמטים. מה שנותן לעור הפנים ולרקמות את האלסטיות שלהן הוא השילוב בין קולגן לחלבון נוסף שנקרא אלסטין. ירידה בקולגן היא שגורמת לעור לאבד את הנפח שלו, מה שמוביל במהירות להיווצרות של קמטים.
המבנה של קולגן יוצא דופן: שלוש שרשראות של חומצות אמינו (Amino Acids) מתפתלות זו סביב זו ויוצרות סליל הדוק, הנקרא סליל משולש (Triple Helix). המבנה הזה מעניק לקולגן את הגמישות והחוזק שלו בו-זמנית, תכונה ביולוגית נדירה.
בגוף האדם קיימים לפחות 28 סוגים של קולגן, כאשר הנפוצים הם סוג I, II ו-III.
סוג I הוא הדומיננטי ביותר. הוא נמצא בעור, בגידים, בשרירים, בעצמות ובשיניים. סוג II מרכיב בעיקר את הסחוס (Cartilage). סוג III מצוי בעיקר באיברים פנימיים וכלי דם.
הגוף מייצר קולגן באופן עצמאי, תהליך שמתחיל בתאים מיוחדים הנקראים פיברובלסטים (Fibroblasts). ייצור הקולגן דורש ויטמין C. מחסור בו גורם למחלה הנקראת צפדינה (Scurvy) ובה הרקמות מתפרקות ממש. ימאים בעידן הגילויים הגיאוגרפיים מתו ממנה בהמוניהם, עד שהתגלה שאכילת פירות הדר מרפאת את המחלה תוך ימים ספורים.
#תפריט עתיר קולגן
הקולגן נמצא בשפע במרק עצמות, בעור של עוף ובדגים עשירי קולגן. חומצות אמינו שהן חיוניות לייצור קולגן נמצאות בבשר בקר, ביצים ובעיקר בחלמון (הצהוב), אגוזי קשיו, שקדים וזרעים.
חשוב מאוד לייצור הקולגן גם דגים שמנים כמו סרדינים וסלמון, המכילים חלבון גבוה ואומגה 3 וכך גם בשר העוף שמכיל חלבון וגליצין שמסייע גל הוא לייצור הקולגן.
ואגב, כל קינוח פנה-קוטה (Panna Cotta) וכל גומי-דובים (Gummy Bears) בנויים על קולגן מפורק: כשמבשלים עצמות ורקמות חיבור זמן רב, שרשראות הקולגן מתפרקות לג'לטין (Gelatin). קולגן, רק בגרסת הקינוח.
#תוספי קולגן
עם הגיל, ייצור הקולגן יורד. בגיל 25 בערך מתחילה הירידה והחל מגיל 30 הירידה היא ברורה בכמות הקולגן שנוצר בגוף - תהליך טבעי שמתרחש עם הזמן.
אם הקולגן מהווה 30% ממשקל העור, 80% מהחלבונים שמרכיבים את עור הפנים שלנו הם, ובכן... קולגן. חוסר בו הוא שגורם לקמטים בעור, לכאבי מפרקים ולאובדן גמישות כללי.
תעשיית הקוסמטיקה מנצלת את הידע הזה ומוכרת מוצרי קולגן במיליארדי דולרים בשנה. זהו חומר מאוד זול והוא מגביר את המכירות ואת מגוון המוצרים הללו. שוק הקולגן כולל סבונים, שמפו וקרמים לפנים, כמוסות ותוספים באבקה. יש אפילו יצרני חלב ומוצרי חלב שמוסיפים למוצריהם תוספות קולגן.
#המדע
אך האמת המדעית מורכבת יותר. היא מראה, למשל, שקולגן שנמרח על העור אינו חודר לשכבות העמוקות, כי המולקולות שלו גדולות מדי. המדע גם לא מצביע על השפעה ממשית של תוספי קולגן למניעת קמטים, מה גם שמרבית המחקרים בנושא ממומנים על ידי יצרניות התוספים עצמן.
אבל האם קולגן בתוספי תזונה באמת משפר את מראה העור או שמדובר בטרנד שיווקי המבוסס על השאיפה, שלא לומר אשליה של נעורים נצחיים? - צריכת קולגן דרך המזון כן נחקרת ברצינות.
מה שברור וכדאי לזכור הוא שכמות הקולגן שגופנו מייצר אינה תלויה כלל בתוספים. מצד שני, היא בהחלט מושפעת ויכולה להיפגע אם התזונה שלנו חסרה חלבון באופן קיצוני. על כמות הקולגן שגופנו מייצר משפיעה גם תזונה דלה או חסרה ויטמינים C או E וכמובן דלת אבץ.
מחקרים מסוימים מצביעים על שיפור בגמישות המפרקים ובמרקם העור בעקבות תוספי קולגן, אם כי המחקר עדיין בעיצומו ואין עדיין אמת ברורה.
הנה מצגת וידאו - זהו הקולגן (עברית ללא קול):
https://youtu.be/DsTJDucIn2U
הסבר מילולי של הקולגן (עברית):
https://youtu.be/IsAoXE3g9hY
למה טוב לצרוך קולגן (עברית):
https://youtu.be/jGx_SxiVNag
האמת על יעילות הקולגן (עברית):
https://youtu.be/Zdh2K2o66BE
באנגלית:
https://youtu.be/r_HKOmvPZNg?t=14s
כמה יעילות אבקות הקולאגן?
https://youtu.be/2fmrQ4aEyhg
הסכנות הנסתרות בתוספי קולגן:
https://youtu.be/ukpJs8bxBKs
ופרסומת מצחיקה וכנראה יעילה (עברית):
https://youtu.be/GMa-tKalHCE
הופעה חיצונית
כדי להיראות גבוהים יותר מומלץ לגברים לנעול נעליים בצבע המכנסיים. החיבור לצבע אחד אורכי ומתמשך בין השניים יוצר קו רציף של הרגל והופך אתכם בעיני המתבונן לגבוהים יותר.
הוסיפו גם חולצה באותו צבע והיא תצמיח אתכם עוד יותר. אגב, אם היא גם תהיה כהה אז תיראו רזים יותר. ככה זה. הכל אשליות אבל כאלה שעובדות היטב.
#עוד טיפים להיראות גבוהים בלבוש?
הנה כמה טיפים כיצד להתלבש כדי להיראות גבוה יותר:
1. העדיפו פריטים בגזרה צרה - בגדים מותאמים נותנים מראה מוארך.
2. השתמשו בפסים אנכיים - הם מושכים את העין כלפי מעלה.
3. הימנעו מחגורות בולטות - הן חותכות את הגוף ויוצרות אשליה של קיצור.
4. בחרו מכנסיים בגזרה ישרה - כאלו מכנסיים מאריכים את קו הרגל.
5. העדיפו צווארונים בצורת V - הם מושכים את המבט כלפי מעלה.
6. הקפידו על בגדים בגודל מתאים - בגדים גדולים מדי גורמים לנו להיראות נמוכים יותר.
קבלו עוד שיטות וטיפים ללבוש והופעה מעולה לגברים:
https://youtu.be/9UXLU2-5a9c
הלבוש בסגנון ספורטיבי אלגנטי מוזכר לא פעם במקומותינו. אבל מה זה אומר? איך בגדי ספורט יכולים להיות אלגנטיים?
אז נכון, "ספורט-אלגנט", שבאנגלית מוכר בתור "Smart Casual", הוא מונח מבלבל למדי והרבה אנשים מתבלבלים בו, מה עוד שלא מדובר על ללבוש ז'קט מעל בגדי ספורט וכדומה בהזיות האי-הבנה.
מה כן? - ספורט אלגנט מחבר שני סגנונות של לבוש. הסגנון הראשון הוא לבוש ספורטיבי, ושוב - לא בגדי ספורט, והסגנון השני הוא אלגנטי. זה שילוב של פריטים נינוחים אך מטופחים, שילוב שמאזן בין נוחות בגדי היומיום לבין הלבוש הפורמלי עם המראה המסודר.
כלומר, בספורט-אלגנט לובשים פריטים בסגנון לבוש מודרני, תוך שילוב בין הסגנון הספורטיבי הקליל, לסגנון האלגנטי והיותר מכובד, כך שמתחילים לחבר בין הפריטים משני הסגנונות. זה שילוב שמשדר תחושת טיפוח ותשומת לב לפרטים, אך עדיין שומר על פרקטיות נוחה.
ספורט אלגנט זו בעצם אופנת רחוב, אלגנטית, המשלבת פריטים משני הסגנונות. היא יוצרת מראה שמשלב פריטי לבוש ספורטיביים עם פריטים אלגנטיים יותר. היא תפסה, כי היא מתאימה לאורח החיים העירוני, הקרייריסטי, עמוס הפגישות והדילוגים מהעבודה, לרחוב לישיבות, יציאה לארוחת צהריים ולפעמים ממשיכים עם אותם בגדים אל הערב. מראה הספורט אלגנט הוא מראה שיכול לעבוד ולהתאים לכל סיטואציה, כי יש בו קצת מכל דבר.
הסגנון הזה החל כטרנד אמריקני ומשם עבר לאיטליה ואז לשאר אירופה והעולם המתקדם. ראלף לורן וטומי הילפיגר היו מהמעצבים שהתחברו אל הסגנון, אבל שילוב כזה יכולים לעשות בעצמם כל אחד ואחת. את המראה ישדרג וישלים תמיד הלוק של נעלי הסניקרס.
#איך להתלבש ספורט אלגנט בסטייל?
לוק מושלם לעבודה, שישדר קלאסיות ועדיין רצינית, יהיה ג’ינס וחולצה מכופתרת או קצרה לבנה.
אצל הנשים הכי מוכרים הם השילובים של מכנס ג'ינס עם בלייזר, או חולצה מכופתרת וחליפה, או מכנסיים מחוייטים, חולצה פשוטה ונעל שטוחה, או ג'קט טוויד עם ג'ינס בצבע אחד ונעלי בלרינה.
אגב, הג’ינס מככב לא פעם בספורט אלגנט, אבל כדאי להקפיד שיחמיא לגוף, שיהיה בצבע אחיד, בגזרה ישרה וללא קרעים. יש אפילו שממליצים לגהץ אותו.
אצל גברים יהיו הג'ינס עם הז'קט הפופולריים יחד, או מכנסי 3/4 עם חולצה מחויטת ונעלי סירה, מכנסיים מחויטים עם משבצות עדינות ביחד עם ז'קט ספורטיבי ונעלי סניקרס. שילוב נחמד אחר יהיה ג'ינס עם ג'קט אדום (או אפילו עם משבצות בסגנון סקוטי) ונעלי סניקרס אדומות. עוד שילוב להשראה יהיה בין מכנסיים אלגנטיים, טי שרט צבעוני או עם הדפס, כשמעליו בלייזר ומשלימים אותם שוב נעלי סניקרס.
הנה לבוש ספורט אלגנט:
https://youtu.be/-8mh29xzkRA
הסבר:
https://youtu.be/GgTc18XkyM0
דוגמאות:
https://youtu.be/txo1oEnqLLM
טיפים לספורט אלגנט גברים:
https://youtu.be/-SIAli-WpDs
מלתחה של ספורט אלגנט:
https://youtu.be/5QjlIfKwVAg
דוגמאות לספורט אלגנט נשים:
https://youtu.be/k-OkVfIreRI
הרכבי סמרט קז'ואל כלומר ספורט אלגנט לנשים:
https://youtu.be/ir7Rnw43-IM
הסניקרס:
https://youtu.be/iWxSlHAcRog
ואיך סניקרס יכולים להיות קלאסיים למראה הזה:
https://youtu.be/1syodurgr-I?long=yes
קולגן (Collagen) הוא החלבון הנפוץ ביותר בגוף האדם. הוא מהווה כ-30% ממשקל העור שלנו ומסך החלבונים בגוף, משמש כמעין פיגום מבני שמחזיק יחד רקמות, איברים ועצמות - התשתית לעור, מפרקים ועצמות בריאות.
עם הגיל, ייצורו הטבעי פוחת ובלעדיו והגוף סובל מחוסר ושחיקה. זה בדיוק מה שמוביל לנוקשות במפרקים ולקמטים. מה שנותן לעור הפנים ולרקמות את האלסטיות שלהן הוא השילוב בין קולגן לחלבון נוסף שנקרא אלסטין. ירידה בקולגן היא שגורמת לעור לאבד את הנפח שלו, מה שמוביל במהירות להיווצרות של קמטים.
המבנה של קולגן יוצא דופן: שלוש שרשראות של חומצות אמינו (Amino Acids) מתפתלות זו סביב זו ויוצרות סליל הדוק, הנקרא סליל משולש (Triple Helix). המבנה הזה מעניק לקולגן את הגמישות והחוזק שלו בו-זמנית, תכונה ביולוגית נדירה.
בגוף האדם קיימים לפחות 28 סוגים של קולגן, כאשר הנפוצים הם סוג I, II ו-III.
סוג I הוא הדומיננטי ביותר. הוא נמצא בעור, בגידים, בשרירים, בעצמות ובשיניים. סוג II מרכיב בעיקר את הסחוס (Cartilage). סוג III מצוי בעיקר באיברים פנימיים וכלי דם.
הגוף מייצר קולגן באופן עצמאי, תהליך שמתחיל בתאים מיוחדים הנקראים פיברובלסטים (Fibroblasts). ייצור הקולגן דורש ויטמין C. מחסור בו גורם למחלה הנקראת צפדינה (Scurvy) ובה הרקמות מתפרקות ממש. ימאים בעידן הגילויים הגיאוגרפיים מתו ממנה בהמוניהם, עד שהתגלה שאכילת פירות הדר מרפאת את המחלה תוך ימים ספורים.
#תפריט עתיר קולגן
הקולגן נמצא בשפע במרק עצמות, בעור של עוף ובדגים עשירי קולגן. חומצות אמינו שהן חיוניות לייצור קולגן נמצאות בבשר בקר, ביצים ובעיקר בחלמון (הצהוב), אגוזי קשיו, שקדים וזרעים.
חשוב מאוד לייצור הקולגן גם דגים שמנים כמו סרדינים וסלמון, המכילים חלבון גבוה ואומגה 3 וכך גם בשר העוף שמכיל חלבון וגליצין שמסייע גל הוא לייצור הקולגן.
ואגב, כל קינוח פנה-קוטה (Panna Cotta) וכל גומי-דובים (Gummy Bears) בנויים על קולגן מפורק: כשמבשלים עצמות ורקמות חיבור זמן רב, שרשראות הקולגן מתפרקות לג'לטין (Gelatin). קולגן, רק בגרסת הקינוח.
#תוספי קולגן
עם הגיל, ייצור הקולגן יורד. בגיל 25 בערך מתחילה הירידה והחל מגיל 30 הירידה היא ברורה בכמות הקולגן שנוצר בגוף - תהליך טבעי שמתרחש עם הזמן.
אם הקולגן מהווה 30% ממשקל העור, 80% מהחלבונים שמרכיבים את עור הפנים שלנו הם, ובכן... קולגן. חוסר בו הוא שגורם לקמטים בעור, לכאבי מפרקים ולאובדן גמישות כללי.
תעשיית הקוסמטיקה מנצלת את הידע הזה ומוכרת מוצרי קולגן במיליארדי דולרים בשנה. זהו חומר מאוד זול והוא מגביר את המכירות ואת מגוון המוצרים הללו. שוק הקולגן כולל סבונים, שמפו וקרמים לפנים, כמוסות ותוספים באבקה. יש אפילו יצרני חלב ומוצרי חלב שמוסיפים למוצריהם תוספות קולגן.
#המדע
אך האמת המדעית מורכבת יותר. היא מראה, למשל, שקולגן שנמרח על העור אינו חודר לשכבות העמוקות, כי המולקולות שלו גדולות מדי. המדע גם לא מצביע על השפעה ממשית של תוספי קולגן למניעת קמטים, מה גם שמרבית המחקרים בנושא ממומנים על ידי יצרניות התוספים עצמן.
אבל האם קולגן בתוספי תזונה באמת משפר את מראה העור או שמדובר בטרנד שיווקי המבוסס על השאיפה, שלא לומר אשליה של נעורים נצחיים? - צריכת קולגן דרך המזון כן נחקרת ברצינות.
מה שברור וכדאי לזכור הוא שכמות הקולגן שגופנו מייצר אינה תלויה כלל בתוספים. מצד שני, היא בהחלט מושפעת ויכולה להיפגע אם התזונה שלנו חסרה חלבון באופן קיצוני. על כמות הקולגן שגופנו מייצר משפיעה גם תזונה דלה או חסרה ויטמינים C או E וכמובן דלת אבץ.
מחקרים מסוימים מצביעים על שיפור בגמישות המפרקים ובמרקם העור בעקבות תוספי קולגן, אם כי המחקר עדיין בעיצומו ואין עדיין אמת ברורה.
הנה מצגת וידאו - זהו הקולגן (עברית ללא קול):
https://youtu.be/DsTJDucIn2U
הסבר מילולי של הקולגן (עברית):
https://youtu.be/IsAoXE3g9hY
למה טוב לצרוך קולגן (עברית):
https://youtu.be/jGx_SxiVNag
האמת על יעילות הקולגן (עברית):
https://youtu.be/Zdh2K2o66BE
באנגלית:
https://youtu.be/r_HKOmvPZNg?t=14s
כמה יעילות אבקות הקולאגן?
https://youtu.be/2fmrQ4aEyhg
הסכנות הנסתרות בתוספי קולגן:
https://youtu.be/ukpJs8bxBKs
ופרסומת מצחיקה וכנראה יעילה (עברית):
https://youtu.be/GMa-tKalHCE
