תזונאים נוהגים לומר ש"אנחנו מה שאנחנו אוכלים". נראה, אם כן, שרבים לא מעריכים את גופם מספיק, בהתחשב במה שהם מכניסים לתוכו.

המונח הסלנגי גַּ'אנְק פוּד (Junk food), בעברית "אוכל זבל" מתייחס למזון שמכיל כמויות גבוהות של מסוכרים, שומן טראנס, או כמויות מועטות של ויטמינים, חלבונים או מינרלים הדרושים לגוף בריא.

רבים מאיתנו אוהבים מזון מהיר כמו המבורגר ונקניקיות, או מאכלים שמטוגנים בשמן עמוק, כמו צ'יפס.

מאכלים כאלה הם אכן מאד אהובים וכיף לאכול אותם, אבל לא פעם הם מכילים כמויות מוגזמות של שומן, סוכר שהוא מיותר לחלוטין, נתרן שיש ביותר מדי מלח ומרכיבים לא בריאים נוספים.

מי שמרבים באכילה של אוכל כזה צורכים מזון משמין ומזיק לבריאות. כי בהמבורגר מרשתות המזון המהיר זה לא רק שומן שבבשר אדום, אלא גם סוכר בכמויות בלתי אפשריות, לא נחוצות מלבד כדי למכר אותנו ולא בריאות באופן חמור.

עוד מזונות שנחשבים לג'אנק פוד הם חטיפים מלוחים, מסטיקים, סוכריות וקינוחים מתוקים ומשקאות מוגזים ומפוצצי סוכר.

גם פיצה, טאקו ומאכלים דומים יכולים להיחשב לא פעם כג'אנק פוד, בהתאם למה שהם מכילים ולדרך הכנתם.


ראו דוגמאות למזון לא בריא בתגית "ג'אנק פוד".


הנה הג'אנק פוד ובעיות הבריאות שהוא יוצר:

https://youtu.be/pLExEUGZMJU


ג'אנק פוד בימי הביניים:

https://youtu.be/190emwcnYJ4


האם גם סלבס אוכלים ג'אנק פוד?

http://youtu.be/Z_1JotYPr50?long=yes