שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
מהי שרשרת המזון?
"שרשרת מזון" (Food chain) היא רצף פשוט של יחסי הזנה, או במילים פשוטות - מי אוכל את מי.
כלומר, זהו דימוי של רצף יצורים חיים, אורגניזמים, המחוברים זה לזה דרך יחסי התזונה שלהם, אלו מאלו.
נסביר.
בשרשרת מזון, כל יצור חי ניזון מיצור אחר, והאנרגיה, כלומר היכולת לחיות ולהתקיים, עוברת מהיצורים הללו זה לזה.
את המושג "שרשראות מזון", אגב, המציא לראשונה אל-ג'היז, מי שהיה פילוסוף ערבי במאה ה-10.
#"היצרנים"
הם היצורים החיים הראשונים בשרשרת המזון. בדרך כלל מדובר בצמחים, ביניהם עצים, עשב או אצות - כולם מהווים את מקור המזון והאנרגיה של בעלי חיים רבים. הם נקראים יצרנים כי מסוגלים לייצר את מזונם בעצמם ובמרבית המקרים לא צריכים לאכול יצורים חיים אחרים.
מה שמאפשר את הקיום העצמי שלהם הוא תהליך הפוטוסינתזה, שהפך את הצמחים לבסיס של כל שרשרת המזון - ראו בתגית "פוטוסינתזה". לכן, אגב, פגיעה בצמחים ובעצים תהרוס ותפגע בכל שרשרת המזון, כי היא הורסת את הבסיס הרחב של כל פירמידת המזון.
#"הצרכנים"
הם היצורים החיים הניזונים מהיצרנים. הם יכולים להיות צמחוניים, כלומר ניזונים מצמחים בלבד, או טורפים, כלומר ניזונים מבעלי חיים אחרים. אלה אותם בעלי חיים המשמשים בתורם כמזון לבעלי חיים אחרים, המוגדרים בתגית "טורפים".
#"הטורפים"
הם יצורים חיים הניזונים מ"הצרכנים". הם יכולים להיות טורפים ראשוניים, כלומר ניזונים מבעלי חיים צמחוניים, או טורפים משניים, כלומר ניזונים מבעלי חיים טורפים כמוהם, המשמשים להם כמזון. הכירו אותם בתגית "צמחוניים" או בתגית "טורפים".
#"טורפי העל"
בראש שרשרת המזון נמצאים טורפי-על, כמו אריות, דובי גריזלי ולווייתנים קטלנים. הם אינם נטרפים על ידי אף יצור חי אחר. הכירו אותם בתגית "טורפי על".
#דוגמה פשוטה לכזו שרשרת
קבלו דוגמה לשרשרת מזון פשוטה שתיראה כך:
יצרן: צמח
צרכן ראשוני: פרפר
טורף ראשוני: ציפור
טורף משני: שועל
טורף-על: נמר
#מארג המזון
מארג מזון (Food web) הוא ייצוג מעט יותר מורכב של יחסי ההזנה במערכת אקולוגית. מארג מזון כולל מספר שרשרות מזון משתלבות זו בזו.
במארג מזון, יכול כל יצור חי להיות חלק משרשרות מזון רבות. כך לדוגמה, ציפור יכולה להיות טורף ראשוני בשרשרת מזון אחת, וטורף משני בשרשרת מזון אחרת.
#חשיבות שרשרת מזון ומארג מזון
שרשרת מזון ומארג מזון חשובים לתפקוד תקין של מערכות אקולוגיות. הם מאפשרים ליצורים חיים לקבל את האנרגיה והחומרים האורגניים הדרושים להם כדי לשרוד ולצמוח.
שרשרת מזון ומארג מזון גם משחקים תפקיד חשוב במחזור החומרים במערכת האקולוגית. הם מאפשרים לחומרים אורגניים לעבור מיצורים חיים אחדים לאחרים, ובכך לשמור על איזון במערכת האקולוגית.
הנה שרשרת המזון (עברית):
https://youtu.be/dUtebDQOsEQ?t=48s
הסבר באנגלית:
https://youtu.be/YuO4WB4SwCg
לילדים - כך פועלת שרשרת המזון:
https://youtu.be/aesKZR7J2nI
הטבעונים רואים בתעשיית הבשר פגיעה מלאכותית בה (עברית):
https://youtu.be/Eym7Cf672mw
ובחיוך - הדגמה של שרשרת המזון בבריונות מדוברת (עברית):
https://youtu.be/wuTi_LFrhwQ?t=36s
מהי מערכת אקולוגית וממה היא מורכבת?
מערכת אקולוגית (Ecosystem) היא אזור גאוגרפי מסויים שהוא ביתם של כל היצורים החיים והצמחים הנמצאים ומתקיימים בו והסביבה הפיזית בה הם חיים, כולל אקלים, יערות, עצים, שיחים.
הגדרה מדעית יותר למערכת אקולוגית תהיה שזו חברה של אורגניזמים חיים, שמנהלים זה עם זה יחסי גומלין (המדע קורא להם "גורמים ביוטיים", כלומר חיים), והם מושפעים מהתנאים הפיזיים של סביבתם, שמשפיעים עליהם בחזרה, כולל טמפרטורה, לחות, סוג קרקע, אוויר, מים, קרינה ועוד ("גורמים א-ביוטיים", ללא חיים).
ראו דוגמאות של כאלה בתגית "מערכות אקולוגיות".
#ממה מורכבת מערכת אקולוגית?
כל כדור הארץ הוא למעשה מערכת סביבתית (אקולוגית) ענקית, המורכבת ממערכות סביבתיות שונות ובתוכן המוני תת-מערכות נוספות, כשכולן שלובות זו בזו, כמו פאזל ענק ושוקק חיים.
כל מערכת אקולוגית כזו כוללת החל מבעלי חיים, צמחים ופטריות ועד יצורים קטנטנים כמו חיידקים. כל אלה יוצרים קשרים עם הסביבה ובינם לבין עצמם, תוך שהם מניעים תהליכים סביבתיים-אקולוגיים ומתפקדים כמערכת אחת.
#המחזוריות של מערכת אקולוגית
בכל מערכת אקולוגית צריך שיהיו צמחים שמשתמשים באור השמש, לצרכיהם ולצורכי בעלי החיים שבסביבתם.
אחריהם באות חיות אוכלות-עשב ובעלי חיים צמחוניים אחרים, שניזונים כולם מהצומח.
אותם יטרפו חיות טרף שניזונות מבשר בעלי החיים אוכלי העשב ואת הטורפים אוכלים טורפי-על, אלו שאין מי שיטרוף אותם.
המעגל מושלם כשהפרשות כל בעלי החיים הללו הן שמדשנות את הקרקע, שעליה ינבטו בתורם צמחים חדשים.
וגם כשמתים בעלי החיים והצמחים, מפרקים יצורים חיים אחרים, כמו פטריות וחיידקים, את החומר האורגני של גופם ומשיבים חומרים לשימוש חוזר במערכת האקולוגית - חלקם לקרקע וחלקם - בתור גזי פחמן או חנקן לאטמוספירה.
זה התהליך החוזר כל הזמן, שוב ושוב, במעגל שלא נגמר- מעגל החיים.
#מגוון המינים
הרכב המינים בכל מערכת הוא שונה. כך למשל יהיה הרכבם במערכת ים תיכונית שונה מזה של מערכת מדברית, או זו של יער גשם, אגם וכדומה.
שונות של ממש תהיה גם בין הרכב בעלי החיים במערכת ימית לעומת זה של בריכת מים מתוקים חורפית שאנו קוראים לה "בריכת חורף".
יש גם מערכות אקולוגיות גדולות, המכילות מגוון של תת-מערכות. בעלי החיים בעומק הים שונים לגמרי מאלו שחיים במים הרדודים, או מאלו שחיים במצע החולי הרך וכולם הם לא מגוון המינים שבשונית האלמוגים.
הנה מערכת אקולוגית עם דוגמה (עברית):
https://youtu.be/g8jkUc4dAmo
הכל על מערכות אקולוגיות:
https://youtu.be/PJTVOhYW6b4
המגוון הביולוגי (עברית):
https://youtu.be/3yzrIhgJQss
שרשרת המזון היא חלק מבריאות המערכת האקולוגית (עברית):
https://youtu.be/Eym7Cf672mw
מהם גורמים ביוטיים וא-ביוטיים? (מתורגם):
https://youtu.be/kiTTcmTTrMA
מהן ביוטיקה וא-ביוטיקה?
https://youtu.be/E1pp_7-yTN4
היחסים ביניהם:
https://youtu.be/OHW3xbGiDfM
הסבר על הגורמים הביוטיים והא-ביוטיים שבמערכת אקולוגית (עברית):
https://youtu.be/Io9P-Ne9pV0
ומסדרונות אקולוגיים (עברית):
https://youtu.be/J2xz8c2Z7OU
מהי פירמידת המזון?
פירמידת מזון (Food pyramid) היא ייצוג גרפי של שרשרת המזון וכמות הצריכה הנכונה לכל סוג של מרכיביה. אנו מציגים את פירמידות המזון מודרניות יותר, כמו זו של אוניברסיטת הרווארד, בה נכללים המים, למשל.
פירמידת המזון המקובלת כיום היא ייצוג גרפי של מבנה בצורת פירמידה ולו 6 קומות. הוא מתחיל בבסיס רחב של המזונות המומלצים ביותר ומסתיים בקצה צר של פינוקים שיש לצרוך במידה.
בבסיס הכל נמצאים המים, המרכיב העיקרי בגופנו, שהם הבחירה הטובה ביותר לרוויה לאורך היום. הם אמנם משקה ולא מזון, אך הם נכללים כיום בבסיס הפירמידה מחמת חשיבותם האדירה לגוף.
קומה אחת מעל מחכים הדגנים כמו לחם, פסטה, אורז וקורנפלקס, המספקים לנו פחמימות לאנרגיה. כאן נכנס דיוק חשוב: מומחי הרווארד מציינים שדגנים מעובדים כמו לחם לבן מתנהגים בגוף כמעט כמו סוכר, ולכן כדאי להעדיף דגנים מלאים כדי לשמור על שובע וריכוז.
בקומה השלישית תמצאו את הפירות והירקות, עמוסי הוויטמינים והסיבים. הם בריאים מאוד ועדיין כדאי לדעת שבעוד שירקות אפשר לאכול בנדיבות, פירות בכמות מוגזמת לא מומלצים, מהיותם עתירי סוכרים.
כשמטפסים לקומה הרביעית פוגשים את החלבונים – בשר לברזל, מוצרי חלב לסידן, ביצים וקטניות. היסטורית, ההפרדה של מוצרי החלב לקבוצה עצמאית נבעה בחלקה מלחץ של לוביסטים בתעשייה, למרות שניתן להשיג סידן גם ממקורות אחרים.
מעליהם נמצאים השומנים כמו אבוקדו, שמן זית ואגוזים. בעבר הממשל הציג את כל השומנים כאויב, אך היום ידוע ששומנים מהצומח הם קריטיים לבריאות הלב.
בקודקוד הצר שוכנים הממתקים והחטיפים – מזונות עשירים בסוכר ומלח שאינם חיוניים לגוף.
צריך לומר שפירמידות מזון משתנות במבנה, בכמות הקומות שבהן ובדיוקים במזונות הנכללים בהם. במהלך השנים נוצרו כל מיני פירמידות מזון, על ידי מיני קבוצות כמו טבעונים, דוגלי דיאטת פליאו וכדומה.
ומעבר לתזונה, הפירמידה המודרנית מדגישה גם את חשיבות הפעילות הגופנית כחלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא.
ואגב, הפירמידה המקורית נוצרה בשוודיה ב-1974 ובכלל לא רק משיקולי בריאות, אלא כדי לעזור לציבור להתמודד עם מחירי המזון המאמירים ולמצוא חלופות זולות ומזינות למזונות שהתייקרו.
הנה פירמידת המזון (עברית):
https://youtu.be/N8V-5Mmy890
הסבר לילדים - בלי המים ובהפרדה בין הבשר לחלב...
https://youtu.be/0KbA8pFW3tg
הנגשה של כמה מהמרכיבים הבריאים בה (עברית):
https://youtu.be/mRu7dMRZ7bY
הפירמידה של המזון כמעט בלחש (עברית):
https://youtu.be/5f4_BeYzRw4
ודוגמה למודל שונה מפירמידה (עברית):
https://youtu.be/gqUdiLK4J3o
מארג המזון
"שרשרת מזון" (Food chain) היא רצף פשוט של יחסי הזנה, או במילים פשוטות - מי אוכל את מי.
כלומר, זהו דימוי של רצף יצורים חיים, אורגניזמים, המחוברים זה לזה דרך יחסי התזונה שלהם, אלו מאלו.
נסביר.
בשרשרת מזון, כל יצור חי ניזון מיצור אחר, והאנרגיה, כלומר היכולת לחיות ולהתקיים, עוברת מהיצורים הללו זה לזה.
את המושג "שרשראות מזון", אגב, המציא לראשונה אל-ג'היז, מי שהיה פילוסוף ערבי במאה ה-10.
#"היצרנים"
הם היצורים החיים הראשונים בשרשרת המזון. בדרך כלל מדובר בצמחים, ביניהם עצים, עשב או אצות - כולם מהווים את מקור המזון והאנרגיה של בעלי חיים רבים. הם נקראים יצרנים כי מסוגלים לייצר את מזונם בעצמם ובמרבית המקרים לא צריכים לאכול יצורים חיים אחרים.
מה שמאפשר את הקיום העצמי שלהם הוא תהליך הפוטוסינתזה, שהפך את הצמחים לבסיס של כל שרשרת המזון - ראו בתגית "פוטוסינתזה". לכן, אגב, פגיעה בצמחים ובעצים תהרוס ותפגע בכל שרשרת המזון, כי היא הורסת את הבסיס הרחב של כל פירמידת המזון.
#"הצרכנים"
הם היצורים החיים הניזונים מהיצרנים. הם יכולים להיות צמחוניים, כלומר ניזונים מצמחים בלבד, או טורפים, כלומר ניזונים מבעלי חיים אחרים. אלה אותם בעלי חיים המשמשים בתורם כמזון לבעלי חיים אחרים, המוגדרים בתגית "טורפים".
#"הטורפים"
הם יצורים חיים הניזונים מ"הצרכנים". הם יכולים להיות טורפים ראשוניים, כלומר ניזונים מבעלי חיים צמחוניים, או טורפים משניים, כלומר ניזונים מבעלי חיים טורפים כמוהם, המשמשים להם כמזון. הכירו אותם בתגית "צמחוניים" או בתגית "טורפים".
#"טורפי העל"
בראש שרשרת המזון נמצאים טורפי-על, כמו אריות, דובי גריזלי ולווייתנים קטלנים. הם אינם נטרפים על ידי אף יצור חי אחר. הכירו אותם בתגית "טורפי על".
#דוגמה פשוטה לכזו שרשרת
קבלו דוגמה לשרשרת מזון פשוטה שתיראה כך:
יצרן: צמח
צרכן ראשוני: פרפר
טורף ראשוני: ציפור
טורף משני: שועל
טורף-על: נמר
#מארג המזון
מארג מזון (Food web) הוא ייצוג מעט יותר מורכב של יחסי ההזנה במערכת אקולוגית. מארג מזון כולל מספר שרשרות מזון משתלבות זו בזו.
במארג מזון, יכול כל יצור חי להיות חלק משרשרות מזון רבות. כך לדוגמה, ציפור יכולה להיות טורף ראשוני בשרשרת מזון אחת, וטורף משני בשרשרת מזון אחרת.
#חשיבות שרשרת מזון ומארג מזון
שרשרת מזון ומארג מזון חשובים לתפקוד תקין של מערכות אקולוגיות. הם מאפשרים ליצורים חיים לקבל את האנרגיה והחומרים האורגניים הדרושים להם כדי לשרוד ולצמוח.
שרשרת מזון ומארג מזון גם משחקים תפקיד חשוב במחזור החומרים במערכת האקולוגית. הם מאפשרים לחומרים אורגניים לעבור מיצורים חיים אחדים לאחרים, ובכך לשמור על איזון במערכת האקולוגית.
הנה שרשרת המזון (עברית):
https://youtu.be/dUtebDQOsEQ?t=48s
הסבר באנגלית:
https://youtu.be/YuO4WB4SwCg
לילדים - כך פועלת שרשרת המזון:
https://youtu.be/aesKZR7J2nI
הטבעונים רואים בתעשיית הבשר פגיעה מלאכותית בה (עברית):
https://youtu.be/Eym7Cf672mw
ובחיוך - הדגמה של שרשרת המזון בבריונות מדוברת (עברית):
https://youtu.be/wuTi_LFrhwQ?t=36s
מערכת אקולוגית (Ecosystem) היא אזור גאוגרפי מסויים שהוא ביתם של כל היצורים החיים והצמחים הנמצאים ומתקיימים בו והסביבה הפיזית בה הם חיים, כולל אקלים, יערות, עצים, שיחים.
הגדרה מדעית יותר למערכת אקולוגית תהיה שזו חברה של אורגניזמים חיים, שמנהלים זה עם זה יחסי גומלין (המדע קורא להם "גורמים ביוטיים", כלומר חיים), והם מושפעים מהתנאים הפיזיים של סביבתם, שמשפיעים עליהם בחזרה, כולל טמפרטורה, לחות, סוג קרקע, אוויר, מים, קרינה ועוד ("גורמים א-ביוטיים", ללא חיים).
ראו דוגמאות של כאלה בתגית "מערכות אקולוגיות".
#ממה מורכבת מערכת אקולוגית?
כל כדור הארץ הוא למעשה מערכת סביבתית (אקולוגית) ענקית, המורכבת ממערכות סביבתיות שונות ובתוכן המוני תת-מערכות נוספות, כשכולן שלובות זו בזו, כמו פאזל ענק ושוקק חיים.
כל מערכת אקולוגית כזו כוללת החל מבעלי חיים, צמחים ופטריות ועד יצורים קטנטנים כמו חיידקים. כל אלה יוצרים קשרים עם הסביבה ובינם לבין עצמם, תוך שהם מניעים תהליכים סביבתיים-אקולוגיים ומתפקדים כמערכת אחת.
#המחזוריות של מערכת אקולוגית
בכל מערכת אקולוגית צריך שיהיו צמחים שמשתמשים באור השמש, לצרכיהם ולצורכי בעלי החיים שבסביבתם.
אחריהם באות חיות אוכלות-עשב ובעלי חיים צמחוניים אחרים, שניזונים כולם מהצומח.
אותם יטרפו חיות טרף שניזונות מבשר בעלי החיים אוכלי העשב ואת הטורפים אוכלים טורפי-על, אלו שאין מי שיטרוף אותם.
המעגל מושלם כשהפרשות כל בעלי החיים הללו הן שמדשנות את הקרקע, שעליה ינבטו בתורם צמחים חדשים.
וגם כשמתים בעלי החיים והצמחים, מפרקים יצורים חיים אחרים, כמו פטריות וחיידקים, את החומר האורגני של גופם ומשיבים חומרים לשימוש חוזר במערכת האקולוגית - חלקם לקרקע וחלקם - בתור גזי פחמן או חנקן לאטמוספירה.
זה התהליך החוזר כל הזמן, שוב ושוב, במעגל שלא נגמר- מעגל החיים.
#מגוון המינים
הרכב המינים בכל מערכת הוא שונה. כך למשל יהיה הרכבם במערכת ים תיכונית שונה מזה של מערכת מדברית, או זו של יער גשם, אגם וכדומה.
שונות של ממש תהיה גם בין הרכב בעלי החיים במערכת ימית לעומת זה של בריכת מים מתוקים חורפית שאנו קוראים לה "בריכת חורף".
יש גם מערכות אקולוגיות גדולות, המכילות מגוון של תת-מערכות. בעלי החיים בעומק הים שונים לגמרי מאלו שחיים במים הרדודים, או מאלו שחיים במצע החולי הרך וכולם הם לא מגוון המינים שבשונית האלמוגים.
הנה מערכת אקולוגית עם דוגמה (עברית):
https://youtu.be/g8jkUc4dAmo
הכל על מערכות אקולוגיות:
https://youtu.be/PJTVOhYW6b4
המגוון הביולוגי (עברית):
https://youtu.be/3yzrIhgJQss
שרשרת המזון היא חלק מבריאות המערכת האקולוגית (עברית):
https://youtu.be/Eym7Cf672mw
מהם גורמים ביוטיים וא-ביוטיים? (מתורגם):
https://youtu.be/kiTTcmTTrMA
מהן ביוטיקה וא-ביוטיקה?
https://youtu.be/E1pp_7-yTN4
היחסים ביניהם:
https://youtu.be/OHW3xbGiDfM
הסבר על הגורמים הביוטיים והא-ביוטיים שבמערכת אקולוגית (עברית):
https://youtu.be/Io9P-Ne9pV0
ומסדרונות אקולוגיים (עברית):
https://youtu.be/J2xz8c2Z7OU
פירמידת מזון (Food pyramid) היא ייצוג גרפי של שרשרת המזון וכמות הצריכה הנכונה לכל סוג של מרכיביה. אנו מציגים את פירמידות המזון מודרניות יותר, כמו זו של אוניברסיטת הרווארד, בה נכללים המים, למשל.
פירמידת המזון המקובלת כיום היא ייצוג גרפי של מבנה בצורת פירמידה ולו 6 קומות. הוא מתחיל בבסיס רחב של המזונות המומלצים ביותר ומסתיים בקצה צר של פינוקים שיש לצרוך במידה.
בבסיס הכל נמצאים המים, המרכיב העיקרי בגופנו, שהם הבחירה הטובה ביותר לרוויה לאורך היום. הם אמנם משקה ולא מזון, אך הם נכללים כיום בבסיס הפירמידה מחמת חשיבותם האדירה לגוף.
קומה אחת מעל מחכים הדגנים כמו לחם, פסטה, אורז וקורנפלקס, המספקים לנו פחמימות לאנרגיה. כאן נכנס דיוק חשוב: מומחי הרווארד מציינים שדגנים מעובדים כמו לחם לבן מתנהגים בגוף כמעט כמו סוכר, ולכן כדאי להעדיף דגנים מלאים כדי לשמור על שובע וריכוז.
בקומה השלישית תמצאו את הפירות והירקות, עמוסי הוויטמינים והסיבים. הם בריאים מאוד ועדיין כדאי לדעת שבעוד שירקות אפשר לאכול בנדיבות, פירות בכמות מוגזמת לא מומלצים, מהיותם עתירי סוכרים.
כשמטפסים לקומה הרביעית פוגשים את החלבונים – בשר לברזל, מוצרי חלב לסידן, ביצים וקטניות. היסטורית, ההפרדה של מוצרי החלב לקבוצה עצמאית נבעה בחלקה מלחץ של לוביסטים בתעשייה, למרות שניתן להשיג סידן גם ממקורות אחרים.
מעליהם נמצאים השומנים כמו אבוקדו, שמן זית ואגוזים. בעבר הממשל הציג את כל השומנים כאויב, אך היום ידוע ששומנים מהצומח הם קריטיים לבריאות הלב.
בקודקוד הצר שוכנים הממתקים והחטיפים – מזונות עשירים בסוכר ומלח שאינם חיוניים לגוף.
צריך לומר שפירמידות מזון משתנות במבנה, בכמות הקומות שבהן ובדיוקים במזונות הנכללים בהם. במהלך השנים נוצרו כל מיני פירמידות מזון, על ידי מיני קבוצות כמו טבעונים, דוגלי דיאטת פליאו וכדומה.
ומעבר לתזונה, הפירמידה המודרנית מדגישה גם את חשיבות הפעילות הגופנית כחלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא.
ואגב, הפירמידה המקורית נוצרה בשוודיה ב-1974 ובכלל לא רק משיקולי בריאות, אלא כדי לעזור לציבור להתמודד עם מחירי המזון המאמירים ולמצוא חלופות זולות ומזינות למזונות שהתייקרו.
הנה פירמידת המזון (עברית):
https://youtu.be/N8V-5Mmy890
הסבר לילדים - בלי המים ובהפרדה בין הבשר לחלב...
https://youtu.be/0KbA8pFW3tg
הנגשה של כמה מהמרכיבים הבריאים בה (עברית):
https://youtu.be/mRu7dMRZ7bY
הפירמידה של המזון כמעט בלחש (עברית):
https://youtu.be/5f4_BeYzRw4
ודוגמה למודל שונה מפירמידה (עברית):
https://youtu.be/gqUdiLK4J3o
