» «

סייסטה

נמנום
למה אנו צריכים לנמנם?



הנִמְנוּם (Snooze) הוא שינה קלה, לרוב במהלך היום, שהגוף לוקח כדי לטפל בעייפות החצי יומית שלנו. העייפות הזו והירידה באנרגיה מתגלית אז, בשעה שבה אנו מרגישים הכי רדומים במהלך היום.

רובנו שותים בזמן זה את הקפה שיעורר אותנו וברי המזל נהנים מהסייסטה, מנוחת הצהריים הנחשקת כל כך.

למי שישנים טוב בלילה, מרבית הסיכויים הם שהעייפות של אחר הצהריים לא תפריע מדי. "חוב השינה" יורגש הרבה יותר אצל אלו שלא ישנים טוב ויגרום להם לרצות או להיאלץ לנמנם.

מדעית אנו יודעים שבמהלך המחזורים הטבעיים של הגוף, שיא העייפות שלנו מגיע פעמיים ביממה. השיא הלילי שמתרחש בדרך כלל באמצע הלילה והשיא השני, זה של אמצע היום, מגיע 12 שעות אחריו - בשעות הצהריים (אגב, מילולית נכון יותר לומר אחר הצהריים כי אלה השעות שאחרי 12:00, שעת הצהריים).


מחקר סיני הראה את היתרונות הקוגניטיביים של השנ"צ המיוחל (עברית):

https://youtu.be/7BoJ9UKQf44


נמנום הקפה מומלץ כנמנום קצר אחרי קפה בעבודה:

https://youtu.be/CaI5LWj6ams


ובחיוך (עברית):

https://youtu.be/fXha4CAQp2s


אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

העולם הוא צבעוני ומופלא, אאוריקה כאן בשביל שתגלו אותו...

אלפי נושאים, תמונות וסרטונים, מפתיעים, מסקרנים וממוקדים.

ניתן לנווט בין הפריטים במגע, בעכבר, בגלגלת, או במקשי המקלדת

בואו לגלות, לחקור, ולקבל השראה!

אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.