שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
מהו לחץ חברתי ולמה הוא כל כך מפחיד הורים?
לחץ חברתי (Peer pressure) הוא לחץ על אדם מקבוצת השווים, מהחברים או מהסביבה החברתית שמסביבנו. הוא זה שיביא אותנו לנהוג במהירות מסוכנת, כשהחבר'ה נוסעים איתנו, לעשן חומרים שאיננו רוצים, לשתות ולאבד את זה כשאיננו באמת רוצים בכך, ועד לבחור מקצוע או ללמוד משהו שלא מעניין אותנו, רק כי הוא נחשב...
הלחץ החברתי אפילו יגרום לנו לבחור בני זוג שלא באמת עושים לנו טוב, רק כי הם מתקבלים יפה מסביבנו והופכים למעין "תכשיטים אנושי" שנותן הרגשה שאנו מוצלחים.
הלחץ החברתי הוא גורם רגשי, חזק מאוד ומשפיע בעוצמה על בני אדם. הוא מקבל את כוחו בשל הצורך האנושי המרכזי שלנו - להיות חלק מחבורה, להיות שייך לחברה, כמו שהיונקים רוצים להיות חלק מלהקה.
איך פועל הלחץ החברתי?
בני אדם הם יצורים חברתיים. בתור שכאלה אנו נוטים "לזרום", כלומר ללכת עם הזרם ולא נגדו. כי הלחץ החברתי הוא גורם קבוע ומתוכנת בנו. הוא נוכח וחזק בראשנו, בין אם הוא מופעל על ידי חברים וקולגות מסביבנו ובין אם הוא שקט ופועל מעצם היותו שם, בראש שלנו, בתור "מה יגידו" מטריף ולוחץ שכזה.
אבל החברתיות טבועה בנו. במוח האנושי יש חוויה של עונג מ"הביחד" עם החברים.
אם יש משהו שידוע לגבי גיל ההתבגרות, הרי זו הרגישות המוגברת של מתבגרים ללחצים חברתיים. הן השינויים ההורמונאליים שגופם חווה באותו שלב בחייהם, דרך השפעת הורמוני המין של המתבגר על הפרשה בקצב מוגבר של הדופמין שבמוחם. זה אותו מוליך עצבי שאחראי על ההנאה והריגוש ושכמות הקולטנים שאחראים עליו בקליפת המוח גדלה משמעותית במהלך שנות העשרה.
וזו גם השליטה בדחפים בגיל זה. הלחץ החברתי שולט במתבגרים בגדול. אצל בנים, אגב, זה קורה אפילו יותר מאצל בנות - דברים מסוכנים נתפסים כמתגמלים יותר בקבוצת השווים, הידועה בתור החבר'ה, מה שמעלה את הסיכוי לעשותם. זה ההסבר לנטילת הסיכונים הלא הגיונית אצל המושפעים מקריאות העידוד, או השיסוי של החבר'ה...
מה שבולט לא פחות הוא שבעת קבלת החלטה רגשית, בני נוער עושים שימוש מועט במידע ומכאן קצרה הדרך לקבלת החלטה שאינה החלטה רציונלית דווקא, מה שבולט עוד יותר כשהם נמצאים בקרב בני גילם.
ואכן, במחקר מהשנים האחרונות נמצא שעצם הידיעה שבני נוער אחרים רק מתבוננים בהם כשהם משחקים במשחק מחשב למשל, גם אם אינם נוכחים במקום, הביאה בני נוער להסתכן בו ולהציג עליה בתגובה המוחית של מערכת התגמול שבמוח.
מדעי המוח מלמדים גם שכשאנו שוהים בחברה, בעת שאנו חווים זכייה, רווח, הישג או ניצחון, פועל במוחנו אזור ההנאה, שנקרא "אזור הסטריאטום". הפעילות המוחית הזו בסטריאטום, כמה לא מפתיע, לא מתרחשת כשאנו חווים את ההישג, הזכייה או הרווח הללו לבדנו.
זו ככל הנראה הסיבה שכשקורה משהו טוב בחיינו, אנו ממהרים לחגוג אותו פומבית, עם חברינו ועם כל מי שאנחנו מחשיבים ככאלה. כאן הלחץ החברתי זוכה לרגע של זיכוך ואנו מקבלים חיזוק למי שאנחנו ולמעשינו המוצלחים.
מסר (עברית):
https://youtu.be/58Sy354hT1M
כך פועל הלחץ החברתי (עברית):
https://youtu.be/3Xq9UcDIyJk
ניסוי שמדגים את תרומת הלחץ החברתי או פגיעתו בפרט ובהישגיו (עברית):
https://youtu.be/kO1kgl0p-Hw
דוגמה ציונית מחויכת ללחץ החברתי (עברית):
https://youtu.be/z_p_igVYbbk
דוגמה ללחץ חברתי והבנה שלו (עברית):
https://youtu.be/zcjVjZ61_iI?long=yes
והרצאה מעולה להורים - על תקשורת טובה כדרך להפחית את השפעת הלחץ החברתי אצל המתבגרים שלהם (עברית):
https://youtu.be/x_BHPnOA5p0?long=yes
מיהם הנחושים ומה תפקידם של סרטוני המוטיבציה?
יש אנשים שהם נחושים, עובדים קשה כדי להשיג את המטרות שלהם. הם יוזמים ועובדים כמו מטורפים, ממציאים את עצמם כל יום מחדש, במאמצים עילאיים ובלתי נגמרים ולא פעם כנגד כל הסיכויים, על מנת להצליח.
לפעמים יש רגעי משבר. רגעים שבהם היזם, הספורטאי, הממציא או המדען שבכם, כמעט ומתפרק. ברגעים כאלה צריך להיות שם מישהו שמעודד ודוחף, מישהו שמאמין בך.
אבל לא תמיד יש אנשים כאלה. לא מעטים מהאנשים הללו מוקפים בחברים או בני משפחה שאינם מאמינים, שהם ספקנים. ההורים שלהם רוצים שיעבדו "כמו כולם", בעבודה עם משכורת כל חודש, עם קביעות ותנאים סוציאליים, שינהלו חיים בטוחים.
אבל הם רוצים יותר.
ומי יעודד אותם כשמאד קשה ולבד ואיש מסביב לא מעודד מספיק? - כי קשה זה חוסר האמון שהסביבה, במיוחד הסביבה הקרובה, מפגינה כלפי יוזמה או חתירה ליעד לא מוכר. והכי קשה זה להסתדר ולהצליח לקום בבוקר לעוד יום של מאמצים עילאיים, עם כל כך הרבה פקפוק וספקות מסביב.
וזה בדיוק התפקיד שנטלו לעצמם סרטוני המוטיבציה. מי שמצלמים, מקליטים או עורכים אותם, אלו אנשים שיוצרים סרטונים שמעודדים אותך להמשיך, לא להרפות ולא להישבר. לא פעם הסרטונים הללו כל כך משמעותיים, עד שהם מספיקים.
לעתים הם אפילו מלמדים את האנשים שמסביבכם, עם מה אתה או את מתמודדים ואיך לעודד אתכם. מאמנים אישיים ואנשים שעוזרים בעצמם לאנשים, נעזרים לא פעם בסרטונים הללו, כדרך לשנות את יחס הסביבה או לפחות לחזק את היכולת של מי שנעזרים בהם להמשיך בדרכם הקשה, גם ללא העידוד המבוקש.
הנה סרטון מוטיבציה מתורגם שמסביר על מה צריך להתגבר ואיך כדאי לחשוב כשרוצים להצליח:
https://youtu.be/GDuUcsINWSI
סרטון מוטיבציה שמדגים מה יכולים לעשות אנשים חרוצים שמתאמנים ולא מוותרים:
https://youtu.be/ZHulgLd3_2o
ועוד אחד עם תרגום שמדרבן לא לעצור לרגע, על אף הקשיים:
https://youtu.be/q0gg8uD3d_U
עידוד
לחץ חברתי (Peer pressure) הוא לחץ על אדם מקבוצת השווים, מהחברים או מהסביבה החברתית שמסביבנו. הוא זה שיביא אותנו לנהוג במהירות מסוכנת, כשהחבר'ה נוסעים איתנו, לעשן חומרים שאיננו רוצים, לשתות ולאבד את זה כשאיננו באמת רוצים בכך, ועד לבחור מקצוע או ללמוד משהו שלא מעניין אותנו, רק כי הוא נחשב...
הלחץ החברתי אפילו יגרום לנו לבחור בני זוג שלא באמת עושים לנו טוב, רק כי הם מתקבלים יפה מסביבנו והופכים למעין "תכשיטים אנושי" שנותן הרגשה שאנו מוצלחים.
הלחץ החברתי הוא גורם רגשי, חזק מאוד ומשפיע בעוצמה על בני אדם. הוא מקבל את כוחו בשל הצורך האנושי המרכזי שלנו - להיות חלק מחבורה, להיות שייך לחברה, כמו שהיונקים רוצים להיות חלק מלהקה.
איך פועל הלחץ החברתי?
בני אדם הם יצורים חברתיים. בתור שכאלה אנו נוטים "לזרום", כלומר ללכת עם הזרם ולא נגדו. כי הלחץ החברתי הוא גורם קבוע ומתוכנת בנו. הוא נוכח וחזק בראשנו, בין אם הוא מופעל על ידי חברים וקולגות מסביבנו ובין אם הוא שקט ופועל מעצם היותו שם, בראש שלנו, בתור "מה יגידו" מטריף ולוחץ שכזה.
אבל החברתיות טבועה בנו. במוח האנושי יש חוויה של עונג מ"הביחד" עם החברים.
אם יש משהו שידוע לגבי גיל ההתבגרות, הרי זו הרגישות המוגברת של מתבגרים ללחצים חברתיים. הן השינויים ההורמונאליים שגופם חווה באותו שלב בחייהם, דרך השפעת הורמוני המין של המתבגר על הפרשה בקצב מוגבר של הדופמין שבמוחם. זה אותו מוליך עצבי שאחראי על ההנאה והריגוש ושכמות הקולטנים שאחראים עליו בקליפת המוח גדלה משמעותית במהלך שנות העשרה.
וזו גם השליטה בדחפים בגיל זה. הלחץ החברתי שולט במתבגרים בגדול. אצל בנים, אגב, זה קורה אפילו יותר מאצל בנות - דברים מסוכנים נתפסים כמתגמלים יותר בקבוצת השווים, הידועה בתור החבר'ה, מה שמעלה את הסיכוי לעשותם. זה ההסבר לנטילת הסיכונים הלא הגיונית אצל המושפעים מקריאות העידוד, או השיסוי של החבר'ה...
מה שבולט לא פחות הוא שבעת קבלת החלטה רגשית, בני נוער עושים שימוש מועט במידע ומכאן קצרה הדרך לקבלת החלטה שאינה החלטה רציונלית דווקא, מה שבולט עוד יותר כשהם נמצאים בקרב בני גילם.
ואכן, במחקר מהשנים האחרונות נמצא שעצם הידיעה שבני נוער אחרים רק מתבוננים בהם כשהם משחקים במשחק מחשב למשל, גם אם אינם נוכחים במקום, הביאה בני נוער להסתכן בו ולהציג עליה בתגובה המוחית של מערכת התגמול שבמוח.
מדעי המוח מלמדים גם שכשאנו שוהים בחברה, בעת שאנו חווים זכייה, רווח, הישג או ניצחון, פועל במוחנו אזור ההנאה, שנקרא "אזור הסטריאטום". הפעילות המוחית הזו בסטריאטום, כמה לא מפתיע, לא מתרחשת כשאנו חווים את ההישג, הזכייה או הרווח הללו לבדנו.
זו ככל הנראה הסיבה שכשקורה משהו טוב בחיינו, אנו ממהרים לחגוג אותו פומבית, עם חברינו ועם כל מי שאנחנו מחשיבים ככאלה. כאן הלחץ החברתי זוכה לרגע של זיכוך ואנו מקבלים חיזוק למי שאנחנו ולמעשינו המוצלחים.
מסר (עברית):
https://youtu.be/58Sy354hT1M
כך פועל הלחץ החברתי (עברית):
https://youtu.be/3Xq9UcDIyJk
ניסוי שמדגים את תרומת הלחץ החברתי או פגיעתו בפרט ובהישגיו (עברית):
https://youtu.be/kO1kgl0p-Hw
דוגמה ציונית מחויכת ללחץ החברתי (עברית):
https://youtu.be/z_p_igVYbbk
דוגמה ללחץ חברתי והבנה שלו (עברית):
https://youtu.be/zcjVjZ61_iI?long=yes
והרצאה מעולה להורים - על תקשורת טובה כדרך להפחית את השפעת הלחץ החברתי אצל המתבגרים שלהם (עברית):
https://youtu.be/x_BHPnOA5p0?long=yes
יש אנשים שהם נחושים, עובדים קשה כדי להשיג את המטרות שלהם. הם יוזמים ועובדים כמו מטורפים, ממציאים את עצמם כל יום מחדש, במאמצים עילאיים ובלתי נגמרים ולא פעם כנגד כל הסיכויים, על מנת להצליח.
לפעמים יש רגעי משבר. רגעים שבהם היזם, הספורטאי, הממציא או המדען שבכם, כמעט ומתפרק. ברגעים כאלה צריך להיות שם מישהו שמעודד ודוחף, מישהו שמאמין בך.
אבל לא תמיד יש אנשים כאלה. לא מעטים מהאנשים הללו מוקפים בחברים או בני משפחה שאינם מאמינים, שהם ספקנים. ההורים שלהם רוצים שיעבדו "כמו כולם", בעבודה עם משכורת כל חודש, עם קביעות ותנאים סוציאליים, שינהלו חיים בטוחים.
אבל הם רוצים יותר.
ומי יעודד אותם כשמאד קשה ולבד ואיש מסביב לא מעודד מספיק? - כי קשה זה חוסר האמון שהסביבה, במיוחד הסביבה הקרובה, מפגינה כלפי יוזמה או חתירה ליעד לא מוכר. והכי קשה זה להסתדר ולהצליח לקום בבוקר לעוד יום של מאמצים עילאיים, עם כל כך הרבה פקפוק וספקות מסביב.
וזה בדיוק התפקיד שנטלו לעצמם סרטוני המוטיבציה. מי שמצלמים, מקליטים או עורכים אותם, אלו אנשים שיוצרים סרטונים שמעודדים אותך להמשיך, לא להרפות ולא להישבר. לא פעם הסרטונים הללו כל כך משמעותיים, עד שהם מספיקים.
לעתים הם אפילו מלמדים את האנשים שמסביבכם, עם מה אתה או את מתמודדים ואיך לעודד אתכם. מאמנים אישיים ואנשים שעוזרים בעצמם לאנשים, נעזרים לא פעם בסרטונים הללו, כדרך לשנות את יחס הסביבה או לפחות לחזק את היכולת של מי שנעזרים בהם להמשיך בדרכם הקשה, גם ללא העידוד המבוקש.
הנה סרטון מוטיבציה מתורגם שמסביר על מה צריך להתגבר ואיך כדאי לחשוב כשרוצים להצליח:
https://youtu.be/GDuUcsINWSI
סרטון מוטיבציה שמדגים מה יכולים לעשות אנשים חרוצים שמתאמנים ולא מוותרים:
https://youtu.be/ZHulgLd3_2o
ועוד אחד עם תרגום שמדרבן לא לעצור לרגע, על אף הקשיים:
https://youtu.be/q0gg8uD3d_U
