» «
מדיטציה
מהי מדיטציה ולמה עושים אותה?



מדיטציה (Meditation) היא שיטת פעולה עצמית שעושה אדם בגופו ובנפשו. היא מצליחה להקל על לחץ, או באנגלית סטרס. יש טכניקות שונות שמאפשרות זאת וכולן נועדו לשנות את מצב התודעה של האדם, ביחס למצבי התודעה השכיחים ביומיום שלו.

יש המכנים את המדיטציה "מודעות קשובה". אחרים רואים בה חיבור רוחני, או דרך להיפטר מהמטען הרוחני העודף שלנו.

מטרתה של המדיטציה היא להגיע להארה על ידי תרגול שלה, ביחד עם דרך חיים נכונה ותואמת.

בתרבויות שונות בעולם, פותחו מאות טכניקות שונות של מדיטציה, באופן עצמאי וללא קשר זו לזו. המשותף לכל טכניקות המדיטציה הללו הוא הביצוע העצמאי, בו התרגול של אדם נעשה אל מול עצמו, גם אם תרגול המדיטציה נעשה בקבוצה - החשוב הוא שכל אחד בה מתרגל לבדו ובלי קשר לאחרים. זאת בניגוד לטכניקות שבהן פועלים ביחד עם אנשים נוספים ושאינן שיטות מדיטציה.

דוגמה? - בתורת הזן, למשל, שמים דגש מיוחד על המדיטציה בישיבה, שהם מכנים "זאזן".

אבל זו לא דוגמה יחידה. למעשה, בכל הדתות המוכרות ישנם תרגולי מדיטציה. ידועים במיוחד התרגולים הבודהיסטים, המדמים את בודהה בתנוחת הלוטוס, הריקודים המדיטטיביים של הסופים המוסלמים, שמבוססים על סחרור עצמי, ריקודי החסידים האקסטטיים ביהדות, הנזירים השתקנים בנצרות וההינדואיסטים החוזרים על מנטרה בסנסקריט ושואפים להתאחד עם האל, או עם היש.

אבל חוץ מתרגול הזאזן, הסחרור של הסופים ודומיהם, ישנם עוד סוגים רבים של תרגולי מדיטציה, כמו מדיטציה טרנסצנדנטלית, ויפאסאנה, טאי צ'י, דמיון מודרך, מדיטציה דינמית, צ'י קונג, סאג'ה יוגה ופאלון דאפא.

ישנה חלוקה בין תרגול סביל ופעיל במדיטציה:

בתרגולי מדיטציה סבילים אין המתרגל מבצע פעולה, אלא מניח לתהליך הטבעי לקרות מעצמו ולמודעותו להתפוגג, תוך ערנות לתחושותיו. כזו היא למשל הויפאסאנה, שמתבססת על שתיקה והתנזרות מדיבור.

תרגולי המדיטציה הפעילים, לעומת זאת, מתבססים על פעולה שמשפיעה על הכרתו של המתרגל, כמו הסיחרור שעושה הרקדן הסופי סביב עצמו או החזרה המתמדת על מנטרה, שעושה המתרגל בהינדואיזם.


הנה הסבר של המדיטציה:

https://youtu.be/sj9V78sIhQs?t=13s


קבלו מדיטציה קצרה:

https://youtu.be/Z4rRjGhN-gs


הנחיות למתחילים במדיטציה:

https://youtu.be/JslvBcIVtDg


ומדיטציה בדמיון מודרך בת 45 דקות:

https://youtu.be/2Yrp6N-Mi0M?long=yes
זן בודהיזם
מהו זן בודהיזם?



זן בודהיזם (Zen Buddhism) היא תורת בודהיסטית שנולדה במזרח הרחוק, בעיקר בסין וביפאן. הזן מעמיד במרכז את המדיטציה. עיסוק יומיומי במדיטציה מבטיח להוביל את האדם להארה, לגילוי האמת. הזן מעמיד במרכז את התרגול של המדיטציה ולא את הלימוד השכלתני, האינטלקטואלי, שבדרך כלל עומד במרכז הפולחן של מרבית התורות, האמונות והדתות.

המילה זן מכוונת ל"כאן ועכשיו". על פי הזן הכל בחיינו בר שינוי, לא נח לרגע ומשתנה ללא הרף. הזן רואה בשינוי את הדבר הקבוע היחידי בעולם. הוא ממקד אותנו בהווה, כי העבר מאחורינו והעתיד שעליו אנו חושבים אינו ידוע.

לפי הזן, רק חיפוש של הבודהה בתוכנו, בנפש האדם ובטבעו האמיתי - הוא שיביא אותנו להארה. לא מילים, השכלה או לימודים ומלים יביאו אדם להארה. קשה לגלותה על אף שהיא זמינה ונגישה לכל אדם ובכל מקום. במאה ה-18 הטעים הצייר ונזיר הזן האקואין במשפט שבתרגום חופשי אומר "מבלי שיודעים כמה קרובה היא האמת, אנו מחפשים אותה במרחקים. הדבר דומה הוא לאדם הגווע בצמא ומבקש מים, כשהוא בתוך אגם מלא בהם".

גם אם ישנם נזירי זן ששתיית אלכוהול ונישואין אינם זרים להם, אך משמעת קפדנית, התנזרות, עבודת כפיים והסתפקות בשינה קצרה, הם חלק מאורח חייהם של מרבית נזירי הזן. בכדי להגיע אל ההארה הם מקדישים שעות ארוכות של מדיטציה בכל יום.

היסטורית, זן הוא שמו היפאני של ענף של הבודהיזם הנקרא מהיינה. בעבר הוא הונהג בסין ונקרא צ'אן. ממנה הוא התפשט אל ארצות קרובות כמו יפאן, קוריאה ווייטנאם. במחצית השנייה של המאה ה-20 התפשטה תורת הזן גם אל העולם המערבי וברבות ממדינות העולם יש מרכזי זן ואנשים המקפידים על מדיטציה יומיומית.

השפעתו של הזן על התרבות בארצות בהן הוא נהוג היא עצומה. בארצות שבהן הוא נפוץ, השפיע הזן מאד על האסתטיקה והאמנות. במיוחד בה הדבר לידי ביטוי בתחומים כמו אדריכלות, גינון, שירה, קליגרפיה, פיסול ותיאטרון.


הנה תורת הזן:

https://youtu.be/XK_4Z5DZcNM


מדריך זן מסביר את העניין בעברית:

https://youtu.be/Y5EyALX9O6A


הסבר נוסף על זן ומדיטציה:

https://youtu.be/dmc9yG_2Dqg


יום בחיי נזיר בודהיסטי:

https://youtu.be/6pllQ_-ZxEA
גן יפני
מהו גן הסלעים של קיוטו?



מהו גן הסלעים של קיוטו?

גן הסלעים המפורסם שבעיר קיוטו ביפאן הוא דוגמה מרהיבה לגן זן. זהו גן ללא עצים, עד כמה שזה נשמע מוזר... סלעים במקום עצים.

הגן שנמצא במקדש ריואן־ג'י בנוי כמלבן חול שאין בו עצים. יש בו 15 סלעים בצורות ובגדלים שונים, הדומים לאיים באוקיינוס. הן מסודרות על מצע של חצץ לבן שמדי יום מגרפים אותו היטב.

מכל זווית אפשרית ניתן לראות רק 14 מהאבנים בעת ובעונה אחת. אם מגיעים לגן הסלעים בשעות הבוקר, ממש עם הפתיחה, המקום שקט ומאפשר להתרכז במדיטציה - הרהורים שקטים והתעלות רוחנית. ועל פי האמונה היפאנית מי שמגיע להארה רוחנית במדיטציית הזן העמוקה שלו, יוכל לראות בעיני רוחו את האבן החסרה - האבן ה-15.


הסבר על גן הסלעים, גן הזן המיוחד של קיוטו:

http://youtu.be/1vwzYiLupB0?t=22s


עוד סרטון שצולם במהלך ביקור במתחם כולו:

http://youtu.be/-2uLwcLJTaU?t=1m39s


וביקור שקט נוסף בגן הסלעים של מקדש ריואן־ג'י:

http://youtu.be/WgvAQgrJ_Ss
דרוויש
מהו ריקוד הדרווישים המחוללים?



הדרוויש הוא איש דת מוסלמי, מהזרם המיסטי של הסוּפים. אלו נמנים על הזרם הרוחני באיסלאם.

לרוב חיים הדרווישים כמו נזירים. הם מתמסרים לדת ולעיון בכתבים הדתיים. לעתים קרובות הם בוחרים מתוך אמונה בחיים של סגפנות והימנעות מתענוגות.

מפורסם במיוחד הוא ריקוד הדרווישים שלהם. זהו ריקוד מסתובב של דרווישים סוּפיים בתורכיה. במסדר המוולוי של תורכיה רוקדים "הדרווישים המסתובבים", כדי להגיע במחול להתעלות אקסטטית ושיכרון חושים דתי וליצור קשר עם האל דרך הריקוד.

הריקוד הזה הוא סוג של מדיטציה, שמעבר להיבט הדתי שלה, היא גם מושכת כיום תיירים רבים. אלו מגיעים לצפות בריקוד המהפנט, שבכך גם מהווה מקור הכנסה לא קטן לאנשי הדת של הסוּפיות.


הנה ההיסטוריה של ריקוד הסופים המחוללים:

https://youtu.be/fHjFgOfoZ7M


הדרווישים המחוללים בהופעה:

http://youtu.be/W_Km4j36khA


סיפורם של הסופים והריקוד הסופי:

https://youtu.be/7uJJP6cddlM?t=55s&end=10m30s


ותכנית חינוכית על הסופים הרוחניים (עברית):

https://youtu.be/yjkHhjOCLkI?long=yes

מדיטציה

המאהארישי יוגי
איך התחברו הביטלס למהרישי מהודו?



זה היה ב-31 באוגוסט 1967, ביום שבו הלך לעולמו בריאן אפשטיין, האמרגן שלהם, כשהשתתפו הביטלס לראשונה בחייהם בסדנת מדיטציה טרנסצנדנטלית בהדרכת המאהרישי מאָהֶש יוֹגי. זה היה בעיירה בנגור שבוויילס. במסיבת עיתונאים מאולתרת שארגנו במהירות ללהקה, הם דיברו בהלם על מותו של בריאן ובפעם הראשונה שמעו מיליוני אנשים במערב על הגורו, המדיטציה, האושר הפנימי וההארה שהם חוו. לראשונה ראו כולם את המהרישי, שיהפוך בעצמו לכוכב תרבות בעולם כולו. הערצתם תביא לפריחה אדירה בהתיחסות אליו ולמשנתו בכל העולם ולא פחות מהביטלס עצמם, גם הוא יהפוך לסמל של הסיקסטיז.

המאהארישי, בשמו האמיתי פראסאד וארמה, זיהה את ההזדמנות שספקו לו החיפושיות, פגש אותם לבד, לימד אותם את שיטת המדיטציה הטרנסצנדנטלית שפיתח והעניק לכל אחד מהם את המנטרה האישית שלו.

מעט אחר-כך ב-1968, החיפושיות נסעו לסדנת מדיטציה אצלו באשראם, בהודו. הם תרגלו שם מדיטציה, כתבו שירים ופרחו, תרתי משמע. בשיר "across the universe" הם ישירו שוב ושוב את המאנטרה "ג'יי גורו דווה, אום", על שם מורו האהוב של המהארישי. המראה של הביטלס יושבים בתנוחת מדיטציה אצל הגורו הפך למראה נפוץ.

אחר-כך הם עזבו בכעס את המאהארישי ולנון כתב לו את השיר הלועג "סקסי סיידי". זה קרה אחרי שערורייה מינית שעשה הקדוש לפרודנס, אחותה של כוכבת הקולנוע מיה פארו. פרודנס, זו אותה פרודנס מהשיר "פרודנס היקרה" של הביטלס, הייתה מהחבורה שהגיעה עם הביטלס לאשראם. פרטי השערורייה והאם היא קרתה באמת, או שהייתה השמצה של מישהו שרצה שיחזרו ללונדון, לא ידועים בבירור עד היום. מה שברור הוא שאת הביטלס היא הרגיזה מאד ועליה כתב ג'ון לנון את השיר שנקרא בתחילה "מהרישי" ורק בעצת עורכי הדין שלהם וכדי להימנע מתביעה משפטית שונה שמו ל"סקסי סיידי".

מאז שמר רק ג'ורג' האריסון על קשר עם המאהארישי יוגי. אבל הפרסום העצום שלו זכה האחרון הפך אותו למורה הרוחני הפופולארי והמוכר ביותר בעידן המודרני. מיליוני אנשים המשיכו לתרגל את המדיטציה הטרנסנדנטלית והוא עצמו המשיך שנים רבות, למעשה עד מותו, להעלות רעיונות להפיכת העולם למקום טוב יותר.


הנה הסיפור המופלא של "החיפושיות" והמאהארישי יוגי:

http://youtu.be/LRqf4JaKuAU


פול מקרטני מספר על המפגש עם המהרישי והמדיטציה:

http://youtu.be/JK2HFDigLiM


המהרישי מסביר למה צריך לתרגל מדיטציה:

http://youtu.be/93ypT_Rw6L8


מצגת וידאו של תמונות הביטלס אצל המהרישי בהודו:

http://youtu.be/S8mB1bUqrZI


הנה המהרישי יוגי בראיון בטלוויזיה:

http://youtu.be/OWGZTz1l8n8


אצל המהרישי גם התחבר ג'ורג' האריסון למוסיקה ההודית ולסיטאר:

http://youtu.be/RxI6IkH9Mvo
ריחוף
איך אפשר לרחף באוויר?



רִחוּף, רְחִיפָה או הרחפָה (levitation) הם כינויים ליכולת של עצם להתרומם באוויר ולו גם לזמן קצר, בלי תמיכה מכנית כלשהי. לשם ריחוף צריך לפעול כוח שיגבר על כוח הכבידה של כדור הארץ וכוח קטן יותר שיחזיק אותו במקום קבוע באוויר.

אין ככל הנראה לאיש את היכולת לעוף באוויר או לרחף ואפילו לשניות ספורות באוויר, אלא אם ניתר בצורה כלשהי. ואכן, יש כאלה שיכולים לרחף את "הניתור הצפרדעי" באמצעות שריריהם המאומנים.

אנשי המדיטציה הטרנסצנדנטלית טוענים שהמהרישי, מייסד המדיטציה הטרנסצנדנטלית, גרס שאיזון מושלם וקואורדינציה בין גוף לשכל הם הבסיס למה שהם מכנים "התעופה היוגית". לטענתם, לפחות בברושורים שלהם, בשעת התעופה הזו נמצא המוח של המרחף במצב של סדר מופתי ולכידות.

פול מקרטני, לעומת זאת, סיפר שכשה"חיפושיות" היו אצל המהרישי, ברישיקיש בשנת 1968, הם תרגלו את אימוני המדיטציה הטרנסצנדנטלית. פול עצמו שאל אז את המהרישי על עניין הריחוף והלה השיב שהוא עצמו מעולם לא ריחף כך ושאינו יודע על איש שהצליח בכך. המסתורין גדול ומרתק ורק מתרגלים מתקדמים במיוחד יוכלו להעיד באמת.


הנה קוסם מנסה להבין כיצד נזיר בודהיסטי מרחף מנפאל עושה זאת:

https://youtu.be/SnLj8DMqaC8


קוסמי ואמני אשליות עושים שימוש בטריקים מעניינים כדי להרים באוויר אנשים:

https://youtu.be/vIDRKZjTkjE


או כמו זה:

https://youtu.be/4tbwX9aAFWs?t=24s


אמן האשליות הישראלי חזי דין תמיד יודע לייצר דברים שלא ברור בדיוק איך הם עובדים:

https://youtu.be/tu4qcmZ-6eg


וגם בכוח רב:

https://youtu.be/98bX1G0N7ag


יש כאלה שמצליחים באותו טריק להרשים בתכניות ריאליטי:

https://youtu.be/v15OcJTjNyE?t=44s


והנה הטריק שמאחרי הריחוף המסוים הזה:

https://youtu.be/XIGxPk0Xqps


הנה "הניתור הצפרדעי" באמצעות השרירים:

https://youtu.be/jlw8CxTkyxA?t=7m53s


וסרט ארוך על הריחוף המסתורי באוויר:

https://youtu.be/Fw8BV4VFOwM?long=yes
מנטרה
למה חוזרים כל הזמן על המנטרה?



מנטרה (Mantra) היא הברה, צליל או מילה קדושה, או אפילו קובץ מילים, שחזרה עליהן או מחשבה והגות בהן מאפשרת למאמין להשיג הכרה עצמית או שלמות. מטרת המנטרה היא לנקות ולהשקיט את התודעה מהרעשים הפנימיים ולהביא את האדם המתרגל למרחב של חופש ושחרור מאותם רעשים פנימיים. רק כך, במצב השליו והנקי הזה, יכול האדם לשקוע להיות קרוב לעצמו ולאלוהיו.

המילה מנטרה מורכבת משתי הברות: "מאן" היא קיצור של מאנאס, שבסנסקריט משמעותה מיינד, כלומר תודעה ו"טרה", שהמשמעות שלה היא שחרור. כלומר השם של המנטרה מצביע על יכולתה לשנות את התודעה.

את המנטרה אפשר לומר במלמול חרישי, או בקול רם ששומע האדם שמתרגל לבדו. את המנטרה ניתן לשיר במשך שעות ארוכות או להגות לזמן קצר.

לא חסרים סוגי מנטרות והן משתנות גם באורכן. יש מנטרות שיש בהם כמה הברות, בעוד אחרות הן קצרות יותר. הידועה והמפורסמת ביותר היא מנטרה בת הברה אחת, מטרת ה"אום". זוהי מנטרה אוניברסלית, המסמלת את מה שמתואר כצליל הבריאה, או הצליל הראשוני ביקום.

מקור המנטרה הוא מהדתות ההודיות, כמו הינדואיזם, ובודהיזם, סיקהיזם וג'ייניזם. מאז שנות ה-60, אותן שנים שבהן נוצרו תנועות רוחניות רבות שהושפעו מתורות המזרח, נפוץ השימוש במנטרות במקומות רבים בעולם. החיבור של להקת הביטלס למהרישי בהודו הפך את הגישות הללו לטרנד עולמי ולעניין שסקרן דור שלם. רבים פנו אז לתורות אלו, החלו לעשות מדיטציות, לשנן מנטרות ולהתחבר ליקום.


הנה הסבר של המושג מנטרה:

https://youtu.be/xLGU_Xv573w


ג'ורג' האריסון מסביר את הכוח של המנטרה בשבילו:

https://youtu.be/IAxHYSUy-js


על הגיית המנטרה ביוגה סנסקריט:

https://youtu.be/dgvN7e6cT_E


תיעוד של טקס טנטרה של נזירים בטיבט:

https://youtu.be/qUmU-AL2GMI?long=yes


אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

העולם הוא צבעוני ומופלא, אאוריקה כאן בשביל שתגלו אותו...

אלפי נושאים, תמונות וסרטונים, מפתיעים, מסקרנים וממוקדים.

ניתן לנווט בין הפריטים במגע, בעכבר, בגלגלת, או במקשי המקלדת

בואו לגלות, לחקור, ולקבל השראה!

אֵאוּרִיקַה - האנציקלופדיה של הסקרנות!

שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.