מהם תרגילי הטאי צ'י?

אולי יצא לכם לראות בפארקים או על שפת הים אנשים שמתרגלים את התנועות העגולות והעדינות של הטאי צ'י (Tai chi). הם נוהגים לבצע את התנועות באיטיות רבה ובתנועה יפה להפליא. ואכן, תרגילי הטָאי צִ'י הם תרגילי ההתעמלות הבריאים שרבים מהסינים עושים בכל בוקר. הם נועדו לאפשר למתרגל כוח ומהירות ולאפשר לו להגיע להרמוניה עם הטבע.

כיום לא מעט מאנשי במערב אימצו גם הם את תרגילי הטאי צ'י והם עושים אותם בכל יום. מעניין לדעת שטאי צ'י היא בעצם אמנות לחימה סינית שבמאה ה-20 קיבלה תפנית מהלחימה ושמה דגש על השמירה על בריאות הנפש והאיזון. התנועות של הטאי צ'י הן בעצם חיקוי של תנועות בעלי חיים. בסיס הטאי צ'י הוא הגנתי ולכן יקבל היריב את הזכות להתחיל בקרב. הלחימה באמנות לחימה זו מיועדת לטווח קרוב, מרחק של יד פרושה אל היריב.

טאי צ'י, או בשמה המלא טאי צ'י צ'וּאָן, פירושה "אגרוף חסר גבולות, שכן "טאי" בסינית פירושו גדול, "צ'י" פירושו ללא גבול ו"צ'ואן" הוא אגרוף. הביטוי לא מתייחס דווקא לקרב, אלא לעובדה שהטאי צ'י חוצה את כל תחומי החיים של האדם.

הנה תרגול טאי צ'י של נזיר ממנזר השאולין:

סודות הטאי צ'י:

קבוצת סינים שבכל בוקר עושים טאי צ'י בגן הסמוך לביתם:

רוצים ללמוד טאי צ'י? - הנה סרטון הדרכה ראשון:

וסרט תיעודי על הטאי צ'י:

סרט באורך מלא

צפו בנחת כדי ללמוד לעומק את הנושא: