איך גובהים?

אחד הפתרונות הכי פשוטים הוא לישון טוב ומספיק. בזמן שאנו ישנים הגוף מתפתח וגובה.

גם תזונה מאוזנת שמורכבת מחלבונים, פחמימות ושומנים טובה לגדילה. ולא - לא צריך לחשוש משילוב של שומנים בתזונה. בכמות סבירה, השומנים יעילים לבניית מסת העצם. ואם אינכם אוכלים בצורה מאוזנת מכל סיבה שהיא, ניתן לקבל תוספת של מינרלים וויטמינים שתסייע בחומרים הבונים את העצם.

ובמקרים קיצוניים, למי שיש להם גובה נמוך במיוחד, נותנים הרופאים הורמוני גדילה מתאימים.

הנה סרטון על תזונה טובה לגביהה נורמלית לילדים:

וכך העובר הגדל בבטן: